بدانید چه چیزی در بشقابتان است

مرغ ریش‌ریش

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

پخته، با ماریناد

133
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰٫۹ g
چربی۵٫۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۳۳ kcal —
  • پروتئین ۲۰ g 39%
  • کربوهیدرات ۰٫۹ g 0%
  • چربی ۵٫۴ g 7%
  • چربی اشباع ۱٫۴ g 7%
  • فیبر ۰٫۹ g 3%
  • قندها ۲٫۷ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g133۲۰ g۰٫۹ g۵٫۴ g
۵۰ g۵۰ g67۹٫۸ g۰٫۵ g۲٫۷ g
۱۵۰ g۱۵۰ g200۲۹ g۱٫۴ g۸٫۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g266۳۹ g۱٫۸ g۱۱ g
۲۵۰ g۲۵۰ g333۴۹ g۲٫۳ g۱۴ g

پرسش‌ها دربارهٔ مرغ ریش‌ریش

مرغ ریش‌ریش را چطور درست کنم؟

سینه یا ران مرغ را با کمی آب، پیاز و ادویه در قابلمه بپزید تا کاملاً نرم شود؛ معمولاً حدود ۲۵ تا ۳۵ دقیقه زمان می‌برد. بعد از پخت، مرغ را با دو چنگال در امتداد الیافش ریش‌ریش کنید.

چطور مرغ را سریع‌تر ریش‌ریش کنم؟

مرغ پخته و هنوز گرم را در کاسه‌ای گود بگذارید و با همزن برقی روی دور کم چند ثانیه بزنید؛ مراقب باشید بیش از حد له نشود. دو چنگال هم برای مقدار کم خوب کار می‌کند.

مرغ ریش‌ریش را در چه غذاهایی استفاده کنم؟

برای ساندویچ، سالاد الویه، سالاد مرغ، پاستا و تاکو مناسب است. برای مواد سمبوسه یا پیراشکی هم آن را با پیاز تفت‌داده و ادویه مخلوط کنید.

مرغ ریش‌ریش را چطور نگهداری کنم؟

پس از خنک‌شدن، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانی‌تر، در بسته‌های کوچک فریز کنید و در یخچال یخ‌زدایی کنید.

چطور مرغ ریش‌ریش را گرم کنم که خشک نشود؟

در قابلمه، یکی دو قاشق آب یا آبِ مرغ به آن اضافه کنید و با درِ بسته روی حرارت کم چند دقیقه گرم کنید. در مایکروویو هم ظرف را بپوشانید و مرغ را میان گرم‌کردن هم بزنید؛ مرکز آن باید کاملاً داغ شود.

به‌جای مرغ ریش‌ریش از چه چیزی استفاده کنم؟

در ساندویچ یا سالاد، بوقلمون پخته و ریش‌ریش جایگزین نزدیکی است. برای گزینه گیاهی، قارچ تفت‌داده یا جک‌فروت پخته با ادویه می‌تواند بافت رشته‌ای غذا را فراهم کند.

مرغ ریش‌ریش با مرغ معمولی چه فرقی دارد؟

مرغ ریش‌ریش شکل آماده‌شده و رشته‌رشتهٔ مرغ پخته است، نه نوع جداگانه‌ای از گوشت. مرغ معمولی ممکن است تکه‌ای یا خام باشد و برای استفاده در بیشتر غذاها باید ابتدا پخته و سپس ریش‌ریش شود.

منبع: slv 5875 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر