نوشیدنی پروبیوتیک

بهتر است آن را گرم نکنید؛ حرارت زیاد می‌تواند باکتری‌های زندهٔ افزوده‌شده را از بین ببرد. اگر در اسموتی می‌ریزید، آن را پس از خنک‌شدن مواد اضافه کنید.

درِ ظرف را محکم ببندید و آن را در یخچال بگذارید؛ برای زمان مصرف، دستور نگهداری روی بسته‌بندی را دنبال کنید. اگر بو، رنگ یا بافتش غیرعادی شد، آن را ننوشید.

اگر باکتری زنده برایتان مهم است، روی بسته‌بندی دنبال اشارهٔ روشن به کشت‌های زنده یا سویه‌های پروبیوتیک باشید. بعضی محصولات برای نگهداری در یخچال عرضه می‌شوند و باید سرد بمانند.

می‌توانید آن را کنار صبحانه یا میان‌وعده بنوشید، یا به اسموتی میوه اضافه کنید. برای اسموتی، میوه‌های ترش مثل توت‌ها طعم شیرین نوشیدنی را متعادل می‌کنند.

در اسموتی یا کنار غذا می‌تواند جایگزین نوشیدنی ماست باشد، اما بافت، طعم و ترکیب غذایی‌شان یکی نیست. نوشیدنی ماست در هر ۱۰۰ گرم ۲٫۷ گرم پروتئین دارد؛ مقدار پروتئین این نوشیدنی ۱٫۴ گرم است.

بله؛ این نوشیدنی در هر ۱۰۰ گرم ۱۸ گرم قند دارد. اگر شیرینی کمتری می‌خواهید، نوع بدون طعم یا کم‌شیرین را انتخاب کنید و مقدار قند درج‌شده روی بسته‌بندی را بخوانید.