بدانید چه چیزی در بشقابتان است

پستو

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

با ریحان، دانه کاج و بادام هندی

581
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۵۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۵۸۱ kcal —
  • پروتئین ۴٫۲ g 8%
  • کربوهیدرات ۱۳ g 5%
  • چربی ۵۷ g 73%
  • چربی اشباع ۷٫۹ g 40%
  • فیبر ۴٫۱ g 15%
  • قندها ۲٫۳ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g581۴٫۲ g۱۳ g۵۷ g
۵۰ g۵۰ g291۲٫۱ g۶٫۳ g۲۹ g
۱۵۰ g۱۵۰ g872۶٫۳ g۱۹ g۸۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g1162۸٫۴ g۲۵ g۱۱۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g1453۱۱ g۳۲ g۱۴۳ g

پرسش‌ها دربارهٔ پستو

پستو را چطور به پاستا اضافه کنم که عطر ریحانش حفظ شود؟

پاستا را بپزید و کمی از آب پختش نگه دارید. قابلمه را از روی حرارت بردارید، پستو را با یکی‌دو قاشق آب پاستا رقیق کنید و با پاستای داغ مخلوط کنید؛ جوشاندن پستو عطر ریحان را کم می‌کند.

پستو را بعد از باز کردن چطور نگه‌داری کنم؟

پستو را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و سطحش را با لایه‌ای نازک روغن زیتون بپوشانید تا کمتر در تماس با هوا باشد. برای نگه‌داری طولانی‌تر، آن را در قالب یخ فریز کنید و تکه‌ها را بعداً به سس یا غذا اضافه کنید.

پستو را می‌شود فریز کرد؟

بله؛ پستو را در قالب یخ یا ظرف‌های کوچک فریز کنید تا هر بار فقط به‌اندازهٔ لازم بردارید. برای استفاده، آن را در یخچال یخ‌زدایی کنید یا تکهٔ یخ‌زده را مستقیم در غذای داغ هم بزنید.

پستو را با چه غذاهایی می‌شود خورد؟

پستو با پاستا، ساندویچ، نان برشته و سبزیجات کبابی خوب جور می‌شود. می‌توانید کمی از آن را روی تخم‌مرغ، سوپ گوجه‌فرنگی یا سیب‌زمینی پخته هم بریزید.

اگر پستو نداشته باشم، چه چیزی جای آن استفاده کنم؟

برای سس پاستا، روغن زیتون را با ریحان خردشده، سیر، پنیر رنده‌شده و کمی مغز گردو یا تخمه مخلوط کنید. اگر فقط طعم سبزی و سیر را می‌خواهید، چاشنی سبزی تازه و روغن زیتون جایگزین ساده‌تری است، اما طعم پستوی کلاسیک را ندارد.

پستوی خانگی را چطور درست کنم؟

ریحان، سیر، پنیر پارمزان و مغز کاج یا گردو را خرد کنید و روغن زیتون را کم‌کم بیفزایید تا سس یکدست اما نه کاملاً آبکی شود. ریحان را زیاد له نکنید و نمک را در پایان بچشید، چون پنیر هم شور است.

پستو را باید پخت یا می‌شود سرد خورد؟

پستو را می‌توان سرد روی نان یا ساندویچ مالید و برای پاستا بهتر است پس از برداشتن قابلمه از روی حرارت به غذا افزود. اگر آن را در غذای داغ می‌ریزید، فقط هم بزنید تا گرم شود و نگذارید بجوشد.

منبع: slv 2004 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر