اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۶ g 3%
- کربوهیدرات ۵٫۳ g 2%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۶٫۲ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 51 | ۱٫۶ g | ۵٫۳ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۸ g | ۲٫۷ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 77 | ۲٫۴ g | ۸ g | ۳٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 102 | ۳٫۲ g | ۱۱ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 128 | ۴ g | ۱۳ g | ۵٫۳ g |
پرسشها دربارهٔ سس پاستا
سس پاستا را چطور گرم کنم که ته نگیرد؟
سس را در قابلمهای کوچک روی حرارت ملایم گرم کنید و مرتب هم بزنید؛ معمولاً ۵ تا ۱۰ دقیقه کافی است. اگر غلیظ شد، کمی از آب نشاستهای پخت پاستا به آن اضافه کنید.
سس پاستا را چه زمانی به پاستا اضافه کنم؟
سس گرم را وقتی پاستا آبکش شده، در تابه با آن مخلوط کنید و یک تا دو دقیقه با هم حرارت دهید تا سس به رشتهها بچسبد. کمی آب پخت پاستا کمک میکند سس یکدستتر شود.
سس پاستای بازشده را چطور نگه دارم؟
سس را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و بهتر است طی ۳ تا ۵ روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانیتر، آن را در ظرف مناسب فریزر و به اندازه وعدهها بستهبندی کنید.
سس پاستا را با چه غذاهایی میتوان خورد؟
سس گوجهای با اسپاگتی، لازانیا و بادمجان پارمزان جور است؛ سس خامهای یا پنیری را میتوانید با پنه و قارچ همراه کنید. چند برگ ریحان یا کمی پنیر رندهشده هم در پایان طعم سس گوجهای را کامل میکند.
برای انتخاب سس پاستا به چه چیزی توجه کنم؟
برای سس سادهتر، سراغ نوعی بروید که گوجهفرنگی و سبزیهای معطر در فهرست مواد اولیهاش برجستهاند؛ برای طعم غلیظتر، سس پنیری یا خامهای مناسبتر است. اگر قرار است پنیر یا زیتون شور اضافه کنید، سسی با نمک کمتر انتخاب کنید.
اگر سس پاستا نداشته باشم، چه چیزی جایش را میگیرد؟
گوجهفرنگی خردشده یا کنسروی را با کمی روغن زیتون، سیر و سبزیهای خشک حدود ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بجوشانید تا سس سادهای بسازید. برای جایگزین سس خامهای، خامه را با کمی پنیر رندهشده و آب پخت پاستا رقیق کنید.
سس پاستای خانگی را میتوان فریز کرد؟
بله؛ سس را پس از خنکشدن در ظرفهای کمحجم و دربسته فریز کنید تا برای هر وعده فقط به اندازه لازم بردارید. برای مصرف، آن را یک شب در یخچال یخزدایی کنید و هنگام گرمکردن هم بزنید.
منبع: slv 2009 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر