بدانید چه چیزی در بشقابتان است

پاستا کاربونارا

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

189
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۷ g
کربوهیدرات۱۹ g
چربی۸٫۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۸۹ kcal —
  • پروتئین ۸٫۷ g 17%
  • کربوهیدرات ۱۹ g 7%
  • چربی ۸٫۳ g 11%
  • چربی اشباع ۴٫۱ g 21%
  • فیبر ۱٫۴ g 5%
  • قندها ۰٫۶ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g189۸٫۷ g۱۹ g۸٫۳ g
۵۰ g۵۰ g95۴٫۴ g۹٫۷ g۴٫۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g284۱۳ g۲۹ g۱۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g378۱۷ g۳۹ g۱۷ g
۲۵۰ g۲۵۰ g473۲۲ g۴۸ g۲۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ پاستا کاربونارا

کاربونارا را چطور درست کنیم که سس تخم‌مرغی نبُرد؟

تخم‌مرغ و پنیر پکورینو رومانو را جداگانه هم بزنید. پاستای داغ را از روی حرارت بردارید، کمی آبِ پخت نشاسته‌ای را به مخلوط اضافه کنید و آن را سریع با پاستا مخلوط کنید؛ تابه را روی شعله نگذارید.

برای کاربونارا چه نوع پاستایی و چه پنیری مناسب است؟

اسپاگتی یا ریگاتونی انتخاب‌های رایجی‌اند؛ پاستا را در آب جوش نمک‌دار تا زمانی بپزید که کمی سفت بماند. پکورینو رومانو طعم تند و شور می‌دهد و پارمزان یا ترکیب این دو هم به کار می‌رود.

اگر گوانچاله نداشته باشیم، در کاربونارا چه بریزیم؟

پانچتا نزدیک‌ترین جایگزین رایج است؛ آن را آرام تفت دهید تا چربی‌اش آب شود و لبه‌هایش برشته شود. بیکن دودی هم قابل استفاده است، اما مزهٔ دودی‌اش با طعم سنتی کاربونارا فرق دارد.

کاربونارا را با چه چیزی سرو کنیم؟

کنار کاربونارا سالاد سبز ساده با سس لیمو یا سرکه سرو کنید تا مزهٔ غنی سس متعادل شود. نان سیر معمولاً انتخاب سنگینی است، چون خود پاستا غذای کاملی به شمار می‌آید.

کاربونارای اصیل خامه دارد؟

در دستور سنتی، خامه جزو مواد اصلی نیست؛ با مخلوط تخم‌مرغ، پنیر، چربی گوانچاله و کمی آب پاستا سس خامه‌ای شکل می‌گیرد. افزودن خامه روشی رایج در بعضی دستورهای امروزی است.

باقی‌ماندهٔ کاربونارا را چطور نگه داریم و گرم کنیم؟

باقی‌مانده را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. برای گرم‌کردن، کمی آب اضافه کنید و روی حرارت کم مرتب هم بزنید؛ حرارت زیاد سس تخم‌مرغی را دلمه می‌کند.

آیا تخم‌مرغ کاربونارا کاملاً می‌پزد؟

گرمای پاستا تخم‌مرغ را غلیظ می‌کند، اما همیشه برای پخت کامل و ایمن کافی نیست. اگر به تخم‌مرغ نیم‌پز حساسیت ایمنی دارید، از تخم‌مرغ پاستوریزه استفاده کنید و سس را با حرارت ملایم هم بزنید تا داغ و غلیظ شود، نه اینکه بجوشد.

منبع: slv 5804 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر