اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۶۹ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۴٫۳ g 2%
- چربی ۶۴ g 82%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 27%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- قندها ۳٫۹ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 669 | ۱۶ g | ۴٫۳ g | ۶۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 335 | ۸٫۲ g | ۲٫۲ g | ۳۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 1004 | ۲۵ g | ۶٫۵ g | ۹۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1338 | ۳۳ g | ۸٫۶ g | ۱۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1673 | ۴۱ g | ۱۱ g | ۱۶۰ g |
پرسشها دربارهٔ کره فندق
کره فندق را چطور در خانه درست کنم؟
فندقها را در فر با دمای ۱۷۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بوداده کنید و پس از کمی خنکشدن، پوستشان را با دستمال بگیرید. آنها را در غذاساز آنقدر بزنید تا روغنشان آزاد شود و بافتی نرم و روان پیدا کنند؛ این کار ممکن است چند دقیقه طول بکشد.
کره فندق را چطور نگهداری کنم؟
آن را در ظرف دربسته، دور از نور و گرما نگه دارید و هر بار با قاشق تمیز بردارید. اگر روغن روی آن جمع شد، پیش از مصرف هم بزنید؛ نگهداری در یخچال ماندگاری را بیشتر میکند، اما بافتش را سفتتر میکند.
کره فندق را با چه چیزهایی میشود خورد؟
روی نان تست، فرنی یا برشهای سیب بمالید و برای صبحانه با موز یا کمی عسل همراهش کنید. در اسموتی، سس سالاد یا سس نودل هم مزهٔ آجیلی و بافتی خامهای میدهد.
بهجای کره فندق از چه چیزی استفاده کنم؟
در دستورهایی که مزهٔ فندق نقش اصلی ندارد، کره بادام یا کره بادامزمینی را به همان مقدار جایگزین کنید؛ هر دو غلیظ و روغنیاند، اما طعمشان متفاوت است. برای جایگزینی بدون مغز در ساندویچ، ارده را امتحان کنید.
کره فندق با کره بادامزمینی چه تفاوتی دارد؟
کره فندق طعمی ملایمتر و شیرینمانند دارد و برای دسر، فرنی و ترکیب با شکلات مناسب است؛ کره بادامزمینی مزهٔ پررنگتری دارد و معمولاً در ساندویچها به کار میرود. اگر نوع خالص هر دو را میخرید، ممکن است روغنشان از هم جدا شود.
کره فندق با کرم فندق چه فرقی دارد؟
کره فندق معمولاً از فندق آسیابشده درست میشود، اما کرم فندق اغلب ترکیبی شیرینتر است که ممکن است شکر، کاکائو و روغنهای دیگری هم داشته باشد. برای مزهٔ فندقِ بدون شیرینی افزوده، نوعی را انتخاب کنید که ترکیباتش فقط فندق باشد.
آیا کره فندق برای افراد حساس به فندق مناسب است؟
نه؛ کره فندق هم فندق دارد و ممکن است واکنش آلرژیک ایجاد کند. آن را به کودک یا بزرگسالی که به فندق حساسیت دارد ندهید و برای استفاده از جایگزین، کرهای را انتخاب کنید که با مادهٔ حساسیتزا تماس نداشته باشد.
منبع: BLS (Germany) H130800 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر