بدانید چه چیزی در بشقابتان است

نان همبرگر

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

290
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸ g
کربوهیدرات۴۷ g
چربی۶٫۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۹۰ kcal —
  • پروتئین ۸ g 16%
  • کربوهیدرات ۴۷ g 17%
  • چربی ۶٫۷ g 9%
  • چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
  • فیبر ۳٫۵ g 13%
  • قندها ۷٫۷ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g290۸ g۴۷ g۶٫۷ g
۵۰ g۵۰ g145۴ g۲۴ g۳٫۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g435۱۲ g۷۱ g۱۰ g
۲۰۰ g۲۰۰ g580۱۶ g۹۴ g۱۳ g
۲۵۰ g۲۵۰ g725۲۰ g۱۱۸ g۱۷ g

پرسش‌ها دربارهٔ نان همبرگر

چطور نان همبرگر را برشته کنید که زیر مواد خمیر نشود؟

نان را از وسط باز کنید و سمت برش‌خورده را در تابهٔ خشک و داغ، حدود یک تا دو دقیقه برشته کنید. این کار سطحی طلایی می‌سازد که آب سس و مواد را کمتر جذب می‌کند.

نان همبرگر را چطور نگه دارید؟

نان را در کیسهٔ دربسته و دور از گرما و رطوبت نگه دارید. برای نگهداری طولانی‌تر، آن را در فریزر بگذارید و پیش از مصرف یخ‌زدایی کنید؛ نان کپک‌زده را دور بریزید.

نان همبرگر را با چه موادی می‌توان سرو کرد؟

علاوه بر همبرگر گوشت، می‌توانید آن را با کتلت، مرغ گریل‌شده یا قارچ و سبزیجات کبابی پر کنید. کاهو و گوجه را نزدیک زمان سرو اضافه کنید تا نان کمتر خیس شود.

اگر نان همبرگر نداشتید، چه نانی جای آن را می‌گیرد؟

نان هات‌داگ برای مواد باریک و کشیده مناسب است؛ اگر نان گرد در دسترس دارید، نان سبوس‌دار یا نان چندغله هم برای همبرگر به کار می‌آید، هرچند بافتشان ممکن است متراکم‌تر باشد.

نان همبرگر سبوس‌دار فیبر بیشتری از نان همبرگر معمولی دارد؟

بله؛ نان همبرگر سبوس‌دار در هر ۱۰۰ گرم ۷٫۳ گرم فیبر دارد، در برابر ۳٫۵ گرم در نان همبرگر.

نان همبرگر را پیش از سرو چطور گرم کنید؟

برای گرم‌کردن چند نان، آن‌ها را در فویل بپیچید و حدود پنج دقیقه در فر ۱۶۰ درجهٔ سانتی‌گراد بگذارید. برای برشته‌شدن، سمت برش‌خورده را جداگانه در تابه گرم کنید.

منبع: slv 3818 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر