بدانید چه چیزی در بشقابتان است

دانه‌های برنج

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

با دانه‌ها، خریداری‌شده به‌صورت نیم‌پز یا فوری، پخته

162
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۲ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۶۲ kcal —
  • پروتئین ۴ g 8%
  • کربوهیدرات ۳۱ g 11%
  • چربی ۲ g 3%
  • چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
  • فیبر ۱٫۸ g 6%
  • قندها ۰٫۴ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g162۴ g۳۱ g۲ g
۵۰ g۵۰ g81۲ g۱۵ g۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g243۶ g۴۶ g۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g324۸ g۶۱ g۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g405۱۰ g۷۷ g۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ دانه‌های برنج

برای اینکه دانه‌های برنج بعد از پخت به هم نچسبند، چه کار کنید؟

برنج را چند بار با آب سرد بشویید تا آبِ شست‌وشو کمتر کدر شود. اگر برنج را آبکش می‌کنید، وقتی دانه‌ها بیرون نرم و مغزشان کمی سفت است آبکش کنید؛ دم‌کشیدن آن‌ها را کامل می‌کند.

چطور با دانه‌های برنج ته‌دیگ درست کنید؟

کف قابلمه کمی روغن بریزید و برنج آبکش‌شده را روی آن پخش کنید. درِ قابلمه را با دم‌کنی بپوشانید و برنج را روی حرارت کم دم کنید تا زیر آن طلایی و برشته شود.

دانه‌های برنج را چطور نگهداری کنید؟

برنج خشک را در ظرف دربسته، دور از رطوبت و گرما نگه دارید؛ اگر حشره دیدید، آن را از بقیه جدا کنید. برنج پخته را زود در ظرف کم‌عمق بگذارید و در یخچال قرار دهید؛ آن را فقط یک بار، تا داغ‌شدن کامل، گرم کنید.

دانه‌های برنج در چه غذاهایی به کار می‌روند؟

از دانه‌های برنج برای پلوهایی مثل زرشک‌پلو و سبزی‌پلو، و نیز برای کته و شیربرنج استفاده می‌شود. برنج آبکش‌شده را می‌توانید با خورش یا خوراک سبزیجات سرو کنید.

برای کته، دانه‌های برنج را چطور بپزید؟

برنج شسته‌شده را با آب و کمی نمک در قابلمه بریزید و بگذارید بجوشد. وقتی آب تقریباً جذب شد، حرارت را کم کنید، درِ قابلمه را با دم‌کنی بپوشانید و بگذارید دانه‌ها با بخار بپزند.

اگر دانه‌های برنج بعد از پخت شفته شدند، چه کار کنید؟

اگر هنوز آب در قابلمه مانده، برنج را آبکش کنید و چند دقیقه روی حرارت کم بگذارید تا بخار اضافی خارج شود. برای نجات برنجی که زیادی نرم شده، آن را در تابه پهن کنید و به شکل ته‌دیگ برشته‌اش کنید.

منبع: ausnut F009858 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر