اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۵٫۲ g 2%
- چربی ۶٫۷ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۳٫۶ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۱۶ g | ۵٫۲ g | ۶٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۷٫۸ g | ۲٫۶ g | ۳٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۲۳ g | ۷٫۸ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۳۱ g | ۱۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۳۹ g | ۱۳ g | ۱۷ g |
پرسشها دربارهٔ کاری بز
کاری بز را چطور بپزم که گوشتش نرم شود؟
تکههای بز را خشک کنید و در قابلمه با کمی روغن از همه طرف سرخ کنید؛ سپس پیاز، سیر، زنجبیل و ادویه کاری را اضافه کنید. با درِ بسته و حرارت کم حدود ۲ تا ۳ ساعت آرام بپزید تا گوشت با چنگال جدا شود؛ در زودپز معمولاً حدود ۴۰ تا ۵۰ دقیقه کافی است.
برای کاری بز کدام تکهٔ گوشت مناسبتر است؟
تکههای شانه یا گردنِ با استخوان برای پخت آرام مناسباند؛ استخوان به سس مزه میدهد و بافت گوشت پس از پخت طولانی نرم میشود. اگر گوشت بیاستخوان میخواهید، از شانه استفاده کنید و آن را به تکههای درشت ببرید.
چه ادویههایی به کاری بز میزنند؟
زیره، گشنیز، زردچوبه، فلفل و زنجبیل پایهٔ خوشطعمی میسازند. در نسخهٔ جامائیکایی معمولاً آویشن، فلفل آلاسپایس و فلفل تند هم به کار میرود؛ ادویهها را کوتاه در روغن تفت دهید تا عطرشان باز شود.
کاری بز را با چه چیزی سرو کنم؟
برنج ساده یا برنج و نخود، سس کاری را خوب جذب میکند؛ نان روتی هم همراه رایج این غذاست. برای متعادلکردن طعم تند و غلیظ، کنار آن سالاد خیار یا سبزیجات تازه بگذارید.
کاری بز را با گوشت بره میشود درست کرد؟
بله؛ گوشت شانهٔ بره جایگزین مناسبی است و معمولاً زودتر از بز نرم میشود، پس از حدود یک ساعت و نیم پخت آرام، نرمی آن را بررسی کنید. طعم بره ملایمتر است و ممکن است کمی فلفل آلاسپایس یا زنجبیل بیشتر بخواهد.
کاری بز پخته را چطور نگه دارم؟
غذا را در ظرف کمعمق بگذارید تا زود خنک شود و حداکثر طی دو ساعت در یخچال قرار دهید؛ تا سه روز نگه میماند. برای مصرف دیرتر، آن را در ظرف دربسته فریز کنید و هنگام گرمکردن، سس و گوشت را کاملاً داغ کنید.
چرا کاری بز را از روز قبل مزهدار میکنند؟
مزهدارکردن چندساعته با پیاز، سیر، زنجبیل، ادویه و کمی آبلیمو یا سرکه به نفوذ عطرها کمک میکند؛ اما جای پخت آرام و طولانی را نمیگیرد. گوشت را هنگام مزهدارشدن در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید.
منبع: ausnut F003389 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر