اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۱ kcal —
- پروتئین ۷٫۵ g 15%
- کربوهیدرات ۴۱ g 15%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۳ g 11%
- قندها ۰٫۶ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 311 | ۷٫۵ g | ۴۱ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 156 | ۳٫۸ g | ۲۱ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 467 | ۱۱ g | ۶۲ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 622 | ۱۵ g | ۸۳ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 778 | ۱۹ g | ۱۰۴ g | ۳۱ g |
پرسشها دربارهٔ نان فوکاچیا
چطور روی نان فوکاچیا حفرههای معروف را درست کنم؟
بعد از ورآمدن خمیر، انگشتانتان را کمی به روغن زیتون آغشته کنید و با فشار تا نزدیکی کف سینی فرورفتگیهایی روی خمیر بسازید. روغن و چاشنیها را روی آن بریزید و بلافاصله بپزید تا فرورفتگیها حفظ شوند.
نان فوکاچیا را در چه دمایی و چند دقیقه بپزم؟
فر را از قبل روی ۲۲۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید و فوکاچیا را حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید؛ وقتی روی آن طلایی شد و زیرش برشته بود، آماده است. خمیر ضخیمتر ممکن است چند دقیقه بیشتر زمان بخواهد.
نان فوکاچیا را چطور نگهداری کنم که خشک نشود؟
پس از خنکشدن کامل، آن را در ظرف دربسته یا کیسهٔ نان نگه دارید و طی یکی دو روز بخورید. یخچال معمولاً نان را زودتر بیات میکند.
میشود نان فوکاچیا را فریز کرد؟
بله؛ آن را پس از خنکشدن به تکههای جداگانه تقسیم کنید، در کیسهٔ مناسب فریزر بگذارید و تا حدود سه ماه نگه دارید. برای سرو، تکهٔ یخزداییشده را چند دقیقه در فر گرم کنید تا رویهاش دوباره خوشخوراک شود.
نان فوکاچیا را با چه غذاهایی سرو کنم؟
آن را کنار سوپ، سالاد یا خوراک سبزیجات سرو کنید؛ تکههایش برای گرفتن روغن زیتون و سرکهٔ بالزامیک هم مناسباند. فوکاچیا با رزماری، زیتون یا گوجهفرنگی گیلاسی عطر و طعم بیشتری میگیرد.
تفاوت نان فوکاچیا با چاباتا چیست؟
فوکاچیا معمولاً پهنتر و روغنیتر است و رویهٔ فرورفته و برشته دارد؛ چاباتا نانی کشیدهتر با پوستهٔ ترد و بافتی پر از حفرههای نامنظم است. فوکاچیا را اغلب بهتنهایی یا کنار غذا میخورند و چاباتا برای ساندویچ هم کاربرد دارد.
نان فوکاچیا را چطور دوباره گرم کنم؟
تکهها را در فر از پیش گرمشده با دمای ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۵ تا ۸ دقیقه بگذارید. چند قطره آب روی سطح یا کمی روغن زیتون کمک میکند مغز نان خشک نشود و رویه دوباره برشته شود.
منبع: mvt 05.437 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر