بدانید چه چیزی در بشقابتان است

دونر دوروم

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

192
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۱۱ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۹۲ kcal —
  • پروتئین ۱۲ g 24%
  • کربوهیدرات ۱۲ g 4%
  • چربی ۱۱ g 13%
  • چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
  • فیبر ۲ g 7%
  • قندها ۲٫۳ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g192۱۲ g۱۲ g۱۱ g
۵۰ g۵۰ g96۶ g۵٫۸ g۵٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g288۱۸ g۱۷ g۱۶ g
۲۰۰ g۲۰۰ g384۲۴ g۲۳ g۲۱ g
۲۵۰ g۲۵۰ g480۳۰ g۲۹ g۲۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ دونر دوروم

دونر دوروم با دونر کباب چه فرقی دارد؟

دونر به گوشتِ چرخان و برشته‌شده اشاره دارد؛ دوروم همان گوشت است که همراه سبزیجات و سس در نان نازک پیچیده می‌شود. پس دوروم بیشتر به شکل سرو غذا اشاره می‌کند.

چطور دونر دوروم را در خانه گرم کنم که نانش خمیر و گوشتش خشک نشود؟

آن را در تابهٔ خشک با حرارت ملایم بگذارید و هر طرف را ۲ تا ۳ دقیقه گرم کنید. درِ تابه را بگذارید تا مغز غذا گرم شود، اما نان بخارزده و نرم نشود.

دونر دوروم را چطور در خانه درست کنم؟

گوشت را نازک برش بزنید و با حرارت زیاد در تابه تفت دهید تا برشته و کاملاً پخته شود؛ سپس با گوجه، پیاز و سس در نان نازک بپیچید. در خانه، تابهٔ خیلی داغ کمک می‌کند گوشت به‌جای آب‌پزشدن، برشته شود.

دونر دوروم را با چه سس و مخلفاتی بخورم؟

پیاز با سماق، گوجه و سبزی تازه کنار دونر دوروم خوب می‌شود. سس ماست و سیر یا سس تند هم رایج است؛ سس را کم‌کم اضافه کنید تا نان خیس نشود.

دونر دورومِ باقی‌مانده را چطور نگه دارم؟

باقی‌مانده را حداکثر تا دو ساعت پس از آماده‌شدن در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای نگهداری بهترِ بافت، سس و سبزی تازه را جدا کنید و هنگام گرم‌کردن، غذا را کاملاً داغ کنید.

دونر دوروم پروتئین بیشتری دارد یا رپ کباب گوشت؟

رپ کباب گوشت در هر ۱۰۰ گرم ۱۱٫۴ گرم پروتئین دارد و دونر دوروم ۱۲ گرم؛ بنابراین مقدار پروتئینشان نزدیک است.

هر وعده دونر دوروم چقدر پروتئین دارد؟

مقدار پروتئین به اندازهٔ دوروم و نسبت گوشت به نان و مخلفات بستگی دارد. در هر ۱۰۰ گرم، ۱۲ گرم پروتئین دارد.

منبع: mvt 03.508 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر