بدانید چه چیزی در بشقابتان است

نان میوه خشک

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

خانگی، افزوده‌شده

277
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۸ g
کربوهیدرات۵۲ g
چربی۴٫۷ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۷۷ kcal —
  • پروتئین ۵٫۸ g 12%
  • کربوهیدرات ۵۲ g 19%
  • چربی ۴٫۷ g 6%
  • چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
  • فیبر ۲ g 7%
  • قندها ۱۶ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g277۵٫۸ g۵۲ g۴٫۷ g
۵۰ g۵۰ g139۲٫۹ g۲۶ g۲٫۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g416۸٫۷ g۷۸ g۷٫۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g554۱۲ g۱۰۴ g۹٫۴ g
۲۵۰ g۲۵۰ g693۱۵ g۱۳۱ g۱۲ g

پرسش‌ها دربارهٔ نان میوه خشک

چطور نان میوه خشک را برشته و گرم کنم؟

برش‌ها را در توستر برشته کنید یا در فرِ ازپیش‌گرم‌شده با دمای ۱۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد حدود ۵ تا ۸ دقیقه گرم کنید. اگر میوه‌های روی سطح زود تیره می‌شوند، نان را با فویل بپوشانید.

برای اینکه میوه‌های خشک در نان ته‌نشین نشوند چه کار کنم؟

میوه‌ها را اگر خیلی خشک‌اند کمی در آب گرم بخیسانید و پیش از افزودن کاملاً خشک کنید. سپس آن‌ها را با مقدار کمی از آرد دستور مخلوط کنید و در پایانِ ورز دادن به خمیر بیفزایید.

نان میوه خشک را چطور نگهداری کنم که خشک نشود؟

پس از خنک‌شدن کامل، آن را در کیسه یا ظرف دربسته و در دمای اتاق نگه دارید و طی چند روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانی‌تر، نان را برش بزنید و برش‌ها را جداگانه بسته‌بندی و منجمد کنید؛ برای گرم‌کردن، مستقیم در توستر بگذارید.

نان میوه خشک را با چه چیزی بخورم؟

برش برشتهٔ آن با کره، پنیر خامه‌ای یا پنیر ملایم خوب می‌شود؛ برای صبحانه هم کنار چای یا قهوه می‌خورند. اگر نان شیرین است، همراهی با پنیر شور تعادل خوشایندی ایجاد می‌کند.

برای نان میوه خشک چه میوه‌هایی مناسب‌اند؟

کشمش، مویز، زردآلوی خشک خردشده و پوست مرکباتِ شیرین‌شده انتخاب‌های رایجی هستند. تکه‌ها را هم‌اندازه خرد کنید تا در هر برش پخش شوند و هنگام برش‌زدن نان بیرون نیایند.

نان میوه خشک چه فرقی با نان موز دارد؟

نان میوه خشک معمولاً خمیری نانی با تکه‌های میوهٔ خشک است، درحالی‌که نان موز با موز له‌شده تهیه می‌شود و بافتی مرطوب‌تر و کیکی‌تر دارد. در نان میوه خشک، میوه‌ها معمولاً به شکل تکه‌های جداگانه دیده می‌شوند.

نان میوه خشک را می‌توان به‌جای اسکون با میوه خشک سرو کرد؟

برای صبحانه یا میان‌وعده می‌توان آن‌ها را به‌جای هم سرو کرد، اما بافتشان یکی نیست: اسکون با میوه خشک معمولاً ترد و پوک است و نان میوه خشک بافت نانی و جویدنی‌تری دارد. برای همراهی با چای، هر دو را می‌توان برش زد و کمی گرم کرد.

منبع: ausnut F001459 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر