اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۹ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 49 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۵٫۹ g | ۰ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 74 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 98 | ۲۴ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 123 | ۳۰ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
پرسشها دربارهٔ لوتفیسک
لوتفیسک چیست و چطور تهیه میشود؟
لوتفیسک ماهی سفیدی است که خشک و سپس برای نرمشدن در آب خیسانده و با محلول قلیایی فرآوری میشود. این خوراک بیشتر با آشپزی نروژی و دیگر سنتهای شمال اروپا شناخته میشود.
چطور لوتفیسک را پیش از پخت آماده کنم؟
اگر لوتفیسکِ خشک و فرآورینشده دارید، آمادهسازی آن چند روز زمان میبرد و باید دقیقاً طبق دستور محصول انجام شود؛ محلول قلیایی باقیمانده را نمیتوان با خیساندن معمولی بیخطر کرد. لوتفیسک آمادهٔ پخت را طبق راهنمای بسته آماده کنید.
لوتفیسک را چطور بپزم که وا نرود؟
لوتفیسک آماده را در ظرفی چربشده بگذارید، کمی نمک بزنید و در فر با دمای ۲۰۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بپزید؛ وقتی گوشت ماهی بهراحتی ورقهورقه شد، آماده است. پخت طولانی آن را خشک و ازهمپاشیده میکند.
لوتفیسک را با چه غذاهایی سرو میکنند؟
در وعدهٔ سنتی، لوتفیسک را با سیبزمینی آبپز، نخودفرنگی یا پورهٔ نخود و بیکن یا سس کره سرو میکنند. خردل و پنیر قهوهای هم کنار آن رایجاند.
لوتفیسک را چطور نگهداری کنم؟
لوتفیسک آماده را تا زمان مصرف در یخچال و در ظرف دربسته نگه دارید و پس از بازکردن، زود مصرف کنید. اگر محصول خشک دارید، آن را در جای خنک و خشک و دور از رطوبت نگه دارید.
آیا لوتفیسک را میتوان خام خورد؟
نه؛ لوتفیسک را خام نخورید. آن را طبق دستور محصول بپزید و تا زمانی که کاملاً داغ و گوشتش نرم و پخته شده است سرو کنید.
منبع: mvt 04.314 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر