بدانید چه چیزی در بشقابتان است

برگر دوطبقه

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

240
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۱۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۴۰ kcal —
  • پروتئین ۱۱ g 21%
  • کربوهیدرات ۱۵ g 6%
  • چربی ۱۵ g 19%
  • چربی اشباع ۳٫۸ g 19%
  • فیبر ۱٫۴ g 5%
  • قندها ۲٫۶ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g240۱۱ g۱۵ g۱۵ g
۵۰ g۵۰ g120۵٫۳ g۷٫۷ g۷٫۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g360۱۶ g۲۳ g۲۲ g
۲۰۰ g۲۰۰ g480۲۱ g۳۱ g۲۹ g
۲۵۰ g۲۵۰ g600۲۶ g۳۸ g۳۷ g

پرسش‌ها دربارهٔ برگر دوطبقه

چطور برگر دوطبقه را طوری ببندم که لایه‌ها از هم سر نخورند؟

نان را کمی برشته کنید و سس را نازک بمالید؛ کاهو و گوجهٔ خیس را میان دو پَتی نگذارید. پَتی‌ها را روی هم بچینید و با سیخ چوبی بلند، درست پیش از سرو، ثابت کنید.

گوشت برگر دوطبقه را تا چه دمایی بپزم؟

اگر پَتی از گوشت چرخ‌کردهٔ گاو است، مرکز هر پَتی را تا ۷۱ درجهٔ سانتی‌گراد بپزید؛ دمای مرکز را با دماسنج آشپزی بسنجید. پَتی‌ها را جداگانه بپزید تا حرارت به همهٔ بخش‌های هر دو برسد.

نان برگر دوطبقه را چطور آماده کنم که خمیر نشود؟

سطح برش‌خوردهٔ نان را در تابهٔ خشک یا روی گریل برشته کنید. سس را کم بزنید و مواد آبداری مثل گوجه را نزدیک زمان سرو اضافه کنید.

برگر دوطبقه را با چه مخلفاتی سرو کنم؟

سیب‌زمینی سرخ‌کرده، خیارشور و پیاز حلقه‌ای از همراه‌های رایج آن‌اند. برای برگرِ کم‌آب‌تر، کاهو و پیاز را جای گوجهٔ زیاد بگذارید و سس را جدا سرو کنید.

برای برگر دوطبقه چه چیزی جای پَتی گوشت را می‌گیرد؟

دو پَتی نازکِ قارچ و لوبیا یا دو پَتی گیاهیِ آماده جایگزین‌های مناسبی‌اند. آن‌ها را طبق دستور پخت خودشان آماده کنید و پیش از چیدن، سطحشان را خوب برشته کنید تا نان خیس نشود.

برگر دوطبقه پروتئین بیشتری دارد یا چیزبرگر دوبل؟

چیزبرگر دوبل پروتئین بیشتری دارد: در هر ۱۰۰ گرم ۱۳٫۲ گرم، در برابر ۱۱ گرم در برگر دوطبقه. این مقایسه بر پایهٔ وزن برابر است.

منبع: BLS (Germany) Y911360 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر