اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۶ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 20%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۱۰ g 52%
- فیبر ۷ g 25%
- قندها ۳۴ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 446 | ۱۰ g | ۴۴ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 223 | ۵ g | ۲۲ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 669 | ۱۵ g | ۶۶ g | ۳۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 892 | ۲۰ g | ۸۸ g | ۴۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1115 | ۲۵ g | ۱۱۰ g | ۶۰ g |
پرسشها دربارهٔ توپک خرما
توپک خرما را چطور درست کنم که خوب شکل بگیرد؟
هستهٔ خرماها را بگیرید و خرما را با کمی جو دوسر یا مغز آسیابشده در غذاساز بزنید تا خمیر چسبناکی شود. اگر خمیر خشک و خردشونده بود، چند خرمای نرم اضافه کنید؛ اگر زیادی چسبناک شد، کمی جو دوسر یا پودر نارگیل بیفزایید.
برای توپک خرما خرمای نرم بهتر است یا خرمای خشک؟
خرمای نرم و گوشتی راحتتر له میشود و معمولاً به خمیرمایهٔ دیگری برای چسبیدن نیاز ندارد. اگر خرمای خشک دارید، آن را چند دقیقه در آب گرم بخیسانید و پیش از مخلوطکردن کاملاً آبکش کنید.
چطور توپک خرما را موقع گردکردن به دستم نچسبانم؟
دستهایتان را کمی نمدار کنید یا کف دست را با لایهٔ نازکی از روغن بیبو چرب کنید. خمیر را هم پیش از شکلدادن مدتی در یخچال بگذارید تا سفتتر شود.
توپک خرما را چطور نگهداری کنم و آیا میشود فریز کرد؟
توپکها را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید؛ اگر در آنها میوهٔ تازه یا لبنیات نیست، معمولاً تا دو هفته میمانند. برای نگهداری طولانیتر، آنها را جدا از هم فریز کنید و پیش از خوردن در یخچال بگذارید تا یخشان باز شود.
توپک خرما را با چه چیزی روکش کنم یا کنار چه چیزی سرو کنم؟
برای روکش میتوانید از پودر نارگیل، کنجد یا مغزهای خردشده استفاده کنید. توپک خرما کنار قهوه یا چای سرو میشود و با ماست ساده هم میتواند یک میانوعده باشد.
آیا توپک خرما برای کودک خردسال مناسب است؟
توپکهای سفت و گرد ممکن است خطر خفگی داشته باشند؛ برای کودک خردسال آنها را به تکههای کوچک و نرم خرد کنید و هنگام خوردن مراقبش باشید. اگر در توپک مغزها، کنجد یا نارگیل هست، این مواد را هم متناسب با توان جویدن کودک انتخاب کنید.
برای توپک خرما به غذاساز نیاز دارم؟
نه؛ خرمای نرم را با چنگال له کنید و با جو دوسر یا مغزهای ریزآسیابشده مخلوط کنید. اگر خرما سفت است، خیساندن کوتاه در آب گرم لهکردنش را آسانتر میکند.
منبع: mvt 09.182 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر