بدانید چه چیزی در بشقابتان است

راگوی مرغ

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

با سبزیجات

75
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۳ g
کربوهیدرات۳٫۷ g
چربی۲٫۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۷۵ kcal —
  • پروتئین ۹٫۳ g 19%
  • کربوهیدرات ۳٫۷ g 1%
  • چربی ۲٫۳ g 3%
  • چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
  • فیبر ۱٫۴ g 5%
  • قندها ۱٫۸ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g75۹٫۳ g۳٫۷ g۲٫۳ g
۵۰ g۵۰ g38۴٫۷ g۱٫۹ g۱٫۲ g
۱۵۰ g۱۵۰ g113۱۴ g۵٫۶ g۳٫۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g150۱۹ g۷٫۴ g۴٫۶ g
۲۵۰ g۲۵۰ g188۲۳ g۹٫۳ g۵٫۸ g

پرسش‌ها دربارهٔ راگوی مرغ

راگوی مرغ را چطور بپزم که مرغ خشک نشود؟

تکه‌های مرغ را اول در کمی روغن فقط تا وقتی سطحشان طلایی شود تفت دهید، سپس مایع و سبزیجات را اضافه کنید و با درِ نیمه‌باز روی حرارت ملایم بپزید. تکه‌های کوچک معمولاً پس از حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه می‌پزند؛ دمای مرکز مرغ باید به ۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد برسد.

برای غلیظ شدن سس راگوی مرغ چه کار کنم؟

درِ قابلمه را در پایان پخت بردارید تا سس چند دقیقه آرام بجوشد و آب اضافی‌اش تبخیر شود. اگر سس هنوز رقیق بود، کمی آرد را در آب سرد حل کنید، کم‌کم به قابلمه بیفزایید و چند دقیقه هم بزنید تا بپزد.

راگوی مرغ را با چه غذاهایی سرو کنم؟

سس راگو کنار پورهٔ سیب‌زمینی، برنج، پاستا یا نان خوب می‌نشیند. اگر سبزیجاتی مثل هویج و قارچ در راگو نیست، آن‌ها را جداگانه بپزید و کنار غذا بگذارید.

راگوی مرغ پخته را چطور نگهداری کنم؟

باقی‌مانده را حداکثر تا دو ساعت پس از پخت در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی سه تا چهار روز مصرف کنید. هنگام گرم‌کردن، همهٔ بخش‌های غذا را کاملاً داغ کنید و آن را فقط یک‌بار دوباره گرم کنید.

به‌جای مرغ در راگو از چه گوشتی می‌توان استفاده کرد؟

بوقلمون جایگزین نزدیکی است؛ آن را هم به تکه‌های هم‌اندازه خرد کنید و تا رسیدن دمای مرکز به ۷۵ درجهٔ سانتی‌گراد بپزید. گوشت قرمز معمولاً به زمان پخت طولانی‌تری نیاز دارد تا نرم شود.

راگوی مرغ چه فرقی با خورش مرغ دارد؟

راگو معمولاً خوراکی از تکه‌های گوشت و سبزیجات در سسی نسبتاً غلیظ است و اغلب با پاستا یا پوره سرو می‌شود؛ خورش مرغ ایرانی معمولاً با برنج خورده می‌شود و چاشنی‌ها و شیوهٔ پخت ویژهٔ خودش را دارد.

راگوی مرغ پخته را می‌توان دوباره گرم کرد؟

بله؛ آن را روی اجاق با حرارت ملایم گرم کنید و گاهی هم بزنید تا گرما یکنواخت پخش شود. اگر سس در یخچال غلیظ شده، کمی آب یا آبِ مرغ اضافه کنید و غذا را تا داغ‌شدن کامل همهٔ بخش‌ها حرارت دهید.

منبع: BLS (Germany) Y564523 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر