اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۱۵ g 6%
- چربی ۱۵ g 20%
- چربی اشباع ۷٫۱ g 36%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۱٫۷ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 253 | ۱۳ g | ۱۵ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 127 | ۶٫۶ g | ۷٫۶ g | ۷٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 380 | ۲۰ g | ۲۳ g | ۲۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 506 | ۲۶ g | ۳۰ g | ۳۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 633 | ۳۳ g | ۳۸ g | ۳۹ g |
پرسشها دربارهٔ کیش پنیر و ژامبون
کیش پنیر و ژامبون را چطور بپزم که خمیرش خیس نشود؟
خمیر را در قالب پهن کنید و پیش از افزودن مواد، حدود ۱۵ دقیقه در فر ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد نیمپز کنید. ژامبون را خرد کنید، پنیر رندهشده و تخممرغ و خامه را اضافه کنید و کیش را حدود ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بپزید؛ خمیرِ نیمپز و موادِ کمآب کمک میکنند کف آن ترد بماند.
از کجا بفهمم کیش پنیر و ژامبون پخته است؟
لبهها باید طلایی و بخش میانی باید بسته شده باشد؛ با تکاندادن قالب، وسط کیش فقط اندکی بلرزد، نه اینکه مایع باشد. اگر روی آن زود برشته شد، روی قالب را شل با فویل بپوشانید و پخت را ادامه دهید.
کیش پنیر و ژامبون را چطور نگهداری کنم؟
پس از خنکشدن، آن را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی ۳ تا ۴ روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانیتر، برشها را جداگانه بستهبندی و منجمد کنید؛ برای خوردن، در یخچال یخزدایی و سپس گرم کنید.
کیش پنیر و ژامبون را چطور دوباره گرم کنم؟
برای تردماندن خمیر، برشها را در فر ۱۶۰ درجهٔ سانتیگراد حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه گرم کنید. مایکروویو سریعتر است، اما خمیر را نرم میکند.
بهجای ژامبون در کیش پنیر و ژامبون چه چیزی بریزم؟
قارچ تفتداده و آبگرفته، اسفناج پخته و فشرده یا تکههای مرغ پخته جایگزینهای مناسبیاند. مواد آبدار را پیش از افزودن به مایه تفت دهید تا خمیر خیس نشود.
کیش پنیر و ژامبون را با چه چیزی سرو کنم؟
سالاد سبز با سس سرکهای یا سبزیجات کبابی در کنار آن، سنگینی خمیر و پنیر را متعادل میکند. کیش را پس از بیرونآوردن از فر حدود ۱۰ دقیقه استراحت دهید تا برشها تمیزتر دربیایند.
تفاوت کیش پنیر و ژامبون با پای پنیر و ژامبون چیست؟
کیش معمولاً خمیرِ پایه و مایهای از تخممرغ و خامه دارد که در فر میبندد؛ پای ممکن است درپوش خمیری هم داشته باشد و الزاماً مایهٔ تخممرغی ندارد. در هر ۱۰۰ گرم، پای پنیر و ژامبون ۲۳۷ کیلوکالری دارد و کیش پنیر و ژامبون ۲۵۳ کیلوکالری.
منبع: mvt 03.261 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر