اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۵ kcal —
- پروتئین ۰٫۲ g 0%
- کربوهیدرات ۸۶ g 31%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۵ g 2%
- قندها ۰٫۳ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 345 | ۰٫۲ g | ۸۶ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 173 | ۰٫۱ g | ۴۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 518 | ۰٫۳ g | ۱۲۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 690 | ۰٫۴ g | ۱۷۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 863 | ۰٫۵ g | ۲۱۴ g | ۰٫۳ g |
پرسشها دربارهٔ نودل شیشهای
نودل شیشهای را چطور آماده کنم که له نشود؟
برای تفتدادن، رشتهها را حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب گرم بخیسانید تا نرم شوند، سپس آبکش کنید و در پایان پخت به تابه بیفزایید. برای سوپ، رشتهٔ خشک را چند دقیقهٔ آخر داخل قابلمه بگذارید و وقتی نرم و شفاف شد از روی حرارت بردارید.
نودل شیشهای را برای تفتدادن چطور بپزم؟
بعد از خیساندن و آبکشکردن، آن را با سبزیجات و سس در تابهٔ داغ فقط چند دقیقه تفت دهید؛ همزدن پیوسته کمک میکند رشتهها به هم نچسبند. اگر زیادی نرم شده، پیش از تفتدادن با آب سرد آبکشیاش کنید.
نودل شیشهای در چه غذاهایی استفاده میشود؟
در سوپ، سالاد نودل و رولهای بهاری کاربرد دارد و در چاپچای کرهای معمولاً از نوع تهیهشده با نشاستهٔ سیبزمینی شیرین استفاده میشود. چون مزهٔ ملایمی دارد، سس و عصارهٔ غذا را خوب به خود میگیرد.
بهجای نودل شیشهای از چه چیزی استفاده کنم؟
نودل برنج یا رشتهٔ برنجی جایگزینهای مناسبی برای سوپ و تفتدادنی هستند، اما بافتشان یکسان نیست: نودل شیشهای پس از پخت حالت لغزنده و کمی کشسان دارد، درحالیکه نودل برنج معمولاً ماتتر و نرمتر است.
نودل شیشهای با نودل برنج چه فرقی دارد؟
نودل شیشهای معمولاً از نشاستهٔ لوبیا ماش یا نشاستههای دیگر تهیه میشود و پس از پخت شفاف میشود؛ نودل برنج از آرد برنج است و شفاف نمیشود. در هر ۱۰۰ گرم، نودل برنج ۶ گرم پروتئین دارد، در برابر ۰٫۲ گرم در نودل شیشهای.
نودل شیشهای خشک را چطور نگهداری کنم؟
بستهٔ بازشده را در ظرف دربسته، در جای خشک و خنک نگه دارید تا رطوبت به رشتهها نرسد. نودل پخته را در ظرف دربسته داخل یخچال بگذارید و زود مصرف کنید؛ رشتهها پس از سردشدن ممکن است به هم بچسبند.
آیا نودل شیشهای گلوتن دارد؟
اگر تنها از نشاستهٔ لوبیا ماش یا نشاستهٔ سیبزمینی شیرین تهیه شده باشد، خودِ این مواد گلوتن ندارند؛ اما ترکیب نودلها یکسان نیست. برای اطمینان، فهرست مواد تشکیلدهنده و احتمال تماس با غلاتِ حاوی گلوتن را بررسی کنید.
منبع: mvt 05.379 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر