بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاپرزه
کالری و اطلاعات تغذیهای
گوجهفرنگی و موزارلا
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۵ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۱۶ g 20%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 33%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۲٫۵ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 185 | ۷٫۲ g | ۲٫۵ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 93 | ۳٫۶ g | ۱٫۳ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 278 | ۱۱ g | ۳٫۸ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 370 | ۱۴ g | ۵ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 463 | ۱۸ g | ۶٫۳ g | ۴۰ g |
پرسشها دربارهٔ کاپرزه
سالاد کاپرزه را چطور درست میکنند؟
گوجهفرنگی و موزارلا را حلقهای ببرید و همراه برگ ریحان تازه، بهصورت یکیدرمیان بچینید. کمی روغن زیتون بکر و نمک روی آن بریزید و بلافاصله سرو کنید.
برای کاپرزه چه نوع موزارلایی مناسب است؟
موزارلای تازه و نرم، مثل موزارلای گاوی یا بوفالو، انتخاب مناسبی است. اگر آب زیادی دارد، پیش از برش چند دقیقه روی دستمال بگذارید تا سالاد آبکی نشود.
گوجهفرنگی مناسب کاپرزه را چطور انتخاب کنم؟
گوجهای رسیده، خوشعطر و سفت انتخاب کنید که هنگام برش شکلش را نگه دارد. گوجههای خیلی آبدار یا نارس، طعم و بافت سالاد را ضعیف میکنند.
کاپرزه را با چه چیزی سرو میکنند؟
این سالاد کنار نان تُستشده یا نان روستایی، پیشغذای سادهای است و با غذاهای کبابی هم خوب جور درمیآید. میتوانید آن را روی نان برشته بگذارید و به شکل بروشتا سرو کنید.
کاپرزه را میشود از قبل آماده کرد؟
گوجه و موزارلا را میتوانید از پیش برش بزنید، اما ریحان و روغن زیتون را درست پیش از سرو اضافه کنید تا برگها تیره و سالاد آبکی نشود. باقیمانده را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و زود مصرف کنید.
نام کاپرزه از کجا آمده است؟
نام این سالاد به جزیرهٔ کاپری در ایتالیا برمیگردد. ترکیب رنگی گوجهفرنگی، موزارلا و ریحان هم از نشانههای ظاهری شناختهشدهٔ آن است.
منبع: BLS (Germany) X208312 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر