اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۱ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۲٫۷ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۳٫۱ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 131 | ۵٫۹ g | ۲۰ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 66 | ۳ g | ۹٫۹ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 197 | ۸٫۹ g | ۳۰ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 262 | ۱۲ g | ۳۹ g | ۵٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 328 | ۱۵ g | ۴۹ g | ۶٫۸ g |
پرسشها دربارهٔ سوشی کالیفرنیا
داخل سوشی کالیفرنیا معمولاً چه موادی میریزند؟
ترکیب رایج آن برنج سوشی، آووکادو، خیار و گوشت خرچنگ یا خرچنگِ تقلیدیِ پخته است. گاهی آن را با کنجد یا تخم ماهی میپوشانند.
چطور سوشی کالیفرنیا را در خانه رول کنم؟
برنجِ سرکهخورده را روی نوری پهن کنید، مواد را نزدیک لبه بچینید و با حصیر بامبو محکم رول کنید. برای مدلِ برنجرو، نوری را روی حصیر بگذارید، برنج را روی آن پخش کنید و سپس ورق را برگردانید تا مواد روی نوری قرار بگیرند.
برنج سوشی کالیفرنیا را چطور بپزم که دانهدانه نماند؟
برنج دانهکوتاه را چند بار بشویید تا آب تقریباً زلال شود، سپس با آب بپزید و پس از دمکشیدن، سرکه برنج، کمی شکر و نمک را با حرکت برشی مخلوط کنید. پیش از رولکردن، بگذارید تا دمای اتاق خنک شود.
بهجای خرچنگِ تقلیدی در سوشی کالیفرنیا چه بریزم؟
میتوانید از میگوی پخته و خردشده، سالمونِ پخته یا توفوی مزهدارشده استفاده کنید. مواد را پیش از رولکردن کاملاً خنک کنید تا آووکادو و برنج گرم له نشوند.
سوشی کالیفرنیا را چطور نگهداری کنم؟
رول را در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و ترجیحاً همان روز بخورید؛ برنج یخچالی زود سفت و خشک میشود. رولِ آووکادودار را فریز نکنید، چون پس از یخزدایی بافتش آبکی و له میشود.
سوشی کالیفرنیا با چه چیزهایی سرو میشود؟
سس سویا، واسابی و زنجبیلِ ترشی که بین لقمهها خورده میشود، همراههای رایج آناند. سوپ میسو یا سالاد جلبک دریایی هم کنار رول سرو میشود.
آیا سوشی کالیفرنیا ماهی خام دارد؟
در دستور رایج، نه؛ خرچنگِ تقلیدی معمولاً از ماهی پخته و فرآوریشده تهیه میشود و آووکادو و خیار هم خاماند. بااینحال، اگر رول ماهی یا مواد دیگری دارد، ترکیباتش را از فروشنده بپرسید.
منبع: ausnut F008992 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر