بدانید چه چیزی در بشقابتان است

مافین بلوبری

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

مایه کیک

336
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۴۴ g
چربی۱۴ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۳۳۶ kcal —
  • پروتئین ۵٫۷ g 11%
  • کربوهیدرات ۴۴ g 16%
  • چربی ۱۴ g 18%
  • چربی اشباع ۸٫۳ g 42%
  • فیبر ۳٫۱ g 11%
  • قندها ۲۳ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g336۵٫۷ g۴۴ g۱۴ g
۵۰ g۵۰ g168۲٫۹ g۲۲ g۷٫۱ g
۱۵۰ g۱۵۰ g504۸٫۶ g۶۷ g۲۱ g
۲۰۰ g۲۰۰ g672۱۱ g۸۹ g۲۹ g
۲۵۰ g۲۵۰ g840۱۴ g۱۱۱ g۳۶ g

پرسش‌ها دربارهٔ مافین بلوبری

مافین بلوبری را در چه دمایی و چه مدت بپزم؟

فر را از قبل روی ۱۸۰ درجهٔ سانتی‌گراد گرم کنید و مافین‌ها را حدود ۲۰ تا ۲۵ دقیقه بپزید. وقتی خلال‌دندانِ فروکرده در بخش کیک تمیز بیرون آمد، آماده‌اند.

برای مافین بلوبری می‌شود از بلوبری یخ‌زده استفاده کرد؟

بله؛ بلوبری یخ‌زده را یخ‌زدایی نکنید تا خمیر آبکی و بنفش نشود. درست پیش از ریختن خمیر در قالب، آن را آرام با خمیر مخلوط کنید.

چطور نگذارم بلوبری‌ها در مافین ته‌نشین شوند؟

بلوبری‌ها را خشک کنید و پیش از افزودن، با کمی از آردِ دستور بغلتانید؛ سپس فقط در چند حرکت آرام با خمیر مخلوطشان کنید. هم‌زدن زیاد مافین را سفت می‌کند.

مافین بلوبری را چطور نگه دارم که خشک نشود؟

پس از خنک‌شدن کامل، آن‌ها را در ظرف دربسته و در دمای اتاق نگه دارید و طی یکی دو روز بخورید. برای نگهداری طولانی‌تر، جداگانه بسته‌بندی و منجمدشان کنید؛ برای خوردن، در دمای اتاق بگذارید یا کمی گرم کنید.

مافین بلوبری را با چه چیزی سرو کنم؟

با قهوه یا چای، ماست ساده یا کمی کره خوش‌خوراک است. برای صبحانه، آن را همراه ماست و میوهٔ تازه سرو کنید.

اگر بلوبری نداشته باشم، چه چیزی جای آن بریزم؟

تمشک یا تکه‌های کوچک توت‌فرنگی را به همان روشِ بلوبری به خمیر اضافه کنید. چون توت‌فرنگی آب بیشتری دارد، آن را خشک کنید و ریز خرد کنید تا خمیر بیش از حد خیس نشود.

مافین بلوبری با پنکیک بلوبری چه فرقی دارد؟

مافین در قالب پخته می‌شود و بافتی کیکی و نسبتاً متراکم دارد؛ پنکیک را روی تابه می‌پزند و بافتش نازک‌تر و نرم‌تر است. هر دو را می‌توان با بلوبری تازه یا یخ‌زده درست کرد.

منبع: BLS (Germany) D400800 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر