اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴۷ kcal —
- پروتئین ۵٫۵ g 11%
- کربوهیدرات ۴۵ g 16%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۷٫۹ g 40%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۲۸ g —
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 347 | ۵٫۵ g | ۴۵ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 174 | ۲٫۸ g | ۲۲ g | ۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 521 | ۸٫۳ g | ۶۷ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 694 | ۱۱ g | ۸۹ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 868 | ۱۴ g | ۱۱۲ g | ۴۰ g |
پرسشها دربارهٔ مافین موزی
برای مافین موزی، موز باید چقدر رسیده باشد؟
موزهای خیلی رسیده با پوست لکهدار و گوشت نرم بهتریناند؛ شیرینی و عطر بیشتری دارند و با چنگال راحت له میشوند. موز سبز یا سفت را بهکار نبرید، چون هم سختتر له میشود و هم مافین عطر و شیرینی کمتری میگیرد.
مافین موزی را با چه دما و مدتی بپزم؟
فر را از قبل روی ۱۸۰ درجهٔ سانتیگراد گرم کنید و قالبهای پرشده را حدود ۱۸ تا ۲۲ دقیقه بپزید. خلالدندان را وسط یکی از مافینها فرو کنید؛ اگر تمیز بیرون آمد، آماده است.
چطور مافین موزی را نرم و پفدار نگه دارم؟
مواد خشک و تر را جداگانه مخلوط کنید، سپس فقط تا جایی هم بزنید که آرد ناپدید شود؛ همزدن زیاد مافین را سفت میکند. قالبها را بیش از دوسوم پر نکنید و بعد از پخت، مافینها را روی توری خنک کنید.
مافین موزی را چطور نگهداری کنم؟
پس از خنکشدن کامل، آن را در ظرف دربسته و در دمای اتاق نگه دارید و طی یکی دو روز مصرف کنید. برای نگهداری طولانیتر، هر مافین را جداگانه بپیچید و در فریزر بگذارید؛ برای خوردن، در دمای اتاق یخزدایی کنید یا کمی گرمش کنید.
مافین موزی با چه چیزهایی خوشمزه میشود؟
گردوی خردشده، تکههای شکلات تلخ و دارچین از افزودنیهای رایج آناند؛ گردو یا شکلات را پیش از ریختن مایه در قالب بهآرامی مخلوط کنید. مافین موزی را میتوانید با ماست ساده یا کرهٔ بادامزمینی هم سرو کنید.
بهجای موز لهشده در مافین موزی چه چیزی میتوان ریخت؟
برای مافینی با بافت نزدیک، پورهٔ سیبِ بدون شکر را به همان مقدار حجمی جایگزین کنید؛ طعم موزی از بین میرود و شیرینی هم ممکن است کمتر شود. پورهٔ کدوحلوایی نیز جایگزین مناسبی است، اما عطر و مزهٔ متفاوتی میدهد.
مافین موزی را میشود فریز کرد؟
بله؛ وقتی کاملاً خنک شد، هرکدام را جداگانه در پوشش مناسب فریزر بپیچید و در ظرف دربسته بگذارید تا خشک نشود و بوی مواد دیگر را نگیرد. برای گرمکردن، پس از یخزدایی چند دقیقه در فر ملایم قرارش دهید.
منبع: mvt 05.431 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر