بدانید چه چیزی در بشقابتان است

ساندویچ بیکن و تخم مرغ

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

272
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۲ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۱۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۷۲ kcal —
  • پروتئین ۱۲ g 24%
  • کربوهیدرات ۲۶ g 10%
  • چربی ۱۳ g 16%
  • چربی اشباع ۴٫۷ g 23%
  • فیبر ۱٫۷ g 6%
  • قندها ۳٫۴ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g272۱۲ g۲۶ g۱۳ g
۵۰ g۵۰ g136۶ g۱۳ g۶٫۴ g
۱۵۰ g۱۵۰ g408۱۸ g۴۰ g۱۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g544۲۴ g۵۳ g۲۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g680۳۰ g۶۶ g۳۲ g

پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ بیکن و تخم مرغ

برای ساندویچ بیکن و تخم‌مرغ چه نانی مناسب‌تر است؟

نان رول نرم که کمی پوسته داشته باشد، آبِ تخم‌مرغ و چربی بیکن را خوب نگه می‌دارد. نان را از وسط باز کنید و سمت برش‌خورده را یکی‌دو دقیقه روی تابه برشته کنید تا خمیر نشود.

بیکن و تخم‌مرغ را چطور برای این ساندویچ بپزم؟

بیکن را در تابه‌ای سرد بچینید و روی حرارت متوسط بپزید تا برشته شود؛ سپس تخم‌مرغ را در همان تابه سرخ کنید تا سفیده کاملاً ببندد. برای زرده سفت، درِ تابه را یک تا دو دقیقه بگذارید.

چه سسی با ساندویچ بیکن و تخم‌مرغ جور درمی‌آید؟

سس گوجه‌فرنگی یا سس تند طعم شور و دودی بیکن را متعادل می‌کند؛ خردل هم انتخاب خوبی است. گوجه‌فرنگی ورقه‌ای یا اسفناج تازه به ساندویچ تازگی می‌دهد.

ساندویچ بیکن و تخم‌مرغ را چطور نگه‌داری کنم؟

بهتر است ساندویچ را تازه بخورید، چون بخارِ مواد نان را خیس می‌کند. اگر ناچارید نگهش دارید، پس از خنک‌شدن در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و حداکثر تا روز بعد کاملاً داغش کنید.

به‌جای بیکن در این ساندویچ چه می‌توان گذاشت؟

برای گزینه‌ای بدون گوشت، قارچ ورقه‌ای را با کمی روغن و فلفل سیاه تفت دهید تا آبش کشیده و لبه‌هایش طلایی شود. پنیر کبابی هم با تخم‌مرغ ترکیب خوبی می‌سازد.

آیا می‌توان ساندویچ بیکن و تخم‌مرغ را از قبل آماده کرد؟

می‌توانید بیکن را از پیش بپزید و در یخچال نگه دارید، اما تخم‌مرغ و نان را نزدیک زمان خوردن آماده کنید. هنگام گرم‌کردن، بیکن را جداگانه در تابه گرم کنید تا ترد بماند و نان را هم کوتاه برشته کنید.

منبع: ausnut F000170 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر