بدانید چه چیزی در بشقابتان است

پنکیک آمریکایی

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

286
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۳۳ g
چربی۱۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۸۶ kcal —
  • پروتئین ۱۰ g 20%
  • کربوهیدرات ۳۳ g 12%
  • چربی ۱۳ g 16%
  • چربی اشباع ۶٫۷ g 34%
  • فیبر ۲ g 7%
  • قندها ۵٫۲ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g286۱۰ g۳۳ g۱۳ g
۵۰ g۵۰ g143۵ g۱۶ g۶٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g429۱۵ g۴۹ g۱۹ g
۲۰۰ g۲۰۰ g572۲۰ g۶۵ g۲۵ g
۲۵۰ g۲۵۰ g715۲۵ g۸۲ g۳۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک آمریکایی

پنکیک آمریکایی را چطور بپزم که پف کند و نسوزد؟

تابه نچسب را روی حرارت متوسط گرم کنید و کمی چرب کنید. وقتی روی پنکیک حباب زد و لبه‌ها کمی خودش را گرفت، آن را برگردانید؛ هر طرف معمولاً حدود ۱ تا ۲ دقیقه زمان می‌برد.

مایهٔ پنکیک آمریکایی را باید پیش از پخت استراحت داد؟

بله، ۵ تا ۱۰ دقیقه استراحت کمک می‌کند آرد آب را جذب کند و پنکیک بافت نرم‌تری پیدا کند. مایه را زیاد هم نزنید؛ چند گلولهٔ کوچک آرد اشکالی ندارد.

چطور بفهمم پنکیک آمریکایی مغزپخت شده است؟

وقتی سطحش حباب‌دار شد و لبه‌ها دیگر خیس به نظر نرسیدند، برش گردانید. طرف دوم را هم تا طلایی شدن بپزید؛ اگر بیرون زود تیره می‌شود ولی وسط خام است، حرارت را کمتر کنید.

پنکیک آمریکایی را با چه چیزهایی سرو می‌کنند؟

کره و شیرهٔ افرا ترکیب کلاسیک آن است؛ می‌توانید رویش میوهٔ تازه، ماست، عسل یا مربا هم بگذارید. برای صبحانهٔ شور، تخم‌مرغ و پنیر کنار آن سرو کنید.

پنکیک آمریکایی را چطور نگه دارم و دوباره گرم کنم؟

پنکیک‌های خنک‌شده را در ظرف دربسته در یخچال تا ۲ روز نگه دارید؛ برای جدا ماندن، میانشان کاغذ روغنی بگذارید. در توستر یا تابهٔ خشک گرمشان کنید تا نرم شوند و لبه‌ها کمی برشته بماند.

می‌شود پنکیک آمریکایی را فریز کرد؟

بله. پس از خنک شدن، میان پنکیک‌ها کاغذ روغنی بگذارید و در بسته‌ای مناسب فریزر نگه دارید؛ برای گرم‌کردن، مستقیم در توستر یا تابه بگذارید.

اگر شیر یا تخم‌مرغ نداشته باشم، چه جایگزینی برای پنکیک آمریکایی مناسب است؟

شیر را با نوشیدنی گیاهیِ بدون شکر، به همان مقدار، جایگزین کنید. برای هر تخم‌مرغ می‌توانید یک قاشق غذاخوری دانهٔ کتان آسیاب‌شده را با ۳ قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید و چند دقیقه کنار بگذارید؛ پنکیک کمی کم‌پف‌تر می‌شود.

منبع: mvt 05.549 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر