Знайте, що у вас на тарілці

Запіканка з куркою

Калорії та харчова цінність

з рисом або макаронами

150
калорійkcal на 100 g
Білки9,3 g
Вуглеводи16 g
Жири5,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 150 kcal —
  • Білки 9,3 g 19%
  • Вуглеводи 16 g 6%
  • Жири 5,3 g 7%
  • Насичені жири 1,8 g 9%
  • Клітковина 1,2 g 4%
  • Цукри 1,1 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1509,3 g16 g5,3 g
50 g50 g754,7 g7,8 g2,7 g
150 g150 g22514 g23 g8 g
200 g200 g30019 g31 g11 g
250 g250 g37523 g39 g13 g

Запитання про продукт «Запіканка з куркою»

Як запекти запіканку з куркою, щоб м’ясо не пересохло?

Наріж курку однаковими невеликими шматочками, з’єднай із соусом або овочами й запікай у накритій фольгою формі за 180 °C. Наприкінці зніми фольгу, щоб підрум’янити верх.

Як перевірити, чи курка в запіканці готова?

Найтовстіший шматочок має прогрітися всередині до 75 °C; перевір кухонним термометром, не торкаючись ним форми. Якщо в запіканці є сире яйце, середина також має повністю схопитися.

Як зберігати запіканку з куркою після приготування?

Не залишай її надовго за кімнатної температури: переклади в неглибокий контейнер і постав у холодильник, щойно страва перестане сильно парувати. З’їж протягом трьох-чотирьох днів і розігрівай порцію до гарячої середини.

Чи можна заморозити запіканку з куркою?

Так: охололу запіканку поріж на порції, щільно запакуй і заморозь. Розморожуй у холодильнику, а потім прогрій у духовці під накриттям, щоб краї не висохли.

Що подати до запіканки з куркою?

Добре пасують зелений салат із кислою заправкою, мариновані огірки або тушкована зелень: вони врівноважують ситну страву. Якщо в запіканці вже є картопля, рис чи макарони, достатньо овочевого гарніру.

Чим замінити курку в запіканці?

Нарізана індичка підійде майже так само; перевір готовність термометром у найтовстішому шматочку — 75 °C. Для безм’ясного варіанта візьми відціджену квасолю або нут і додай їх ближче до кінця, щоб не розім’ялися.

Чи можна їсти запіканку з куркою, якщо всередині м’ясо рожеве?

Сам колір не гарантує ні готовності, ні сирості. Перевір температуру в найтовстішому шматочку: вона має сягнути 75 °C.

Джерело: ausnut F002335 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини