Знайте, що у вас на тарілці

Варений рис

Калорії та харчова цінність

з овочевим бульйоном

142
калорійkcal на 100 g
Білки3,2 g
Вуглеводи29 g
Жири1,3 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 142 kcal —
  • Білки 3,2 g 6%
  • Вуглеводи 29 g 11%
  • Жири 1,3 g 2%
  • Насичені жири 0,8 g 4%
  • Клітковина 0,9 g 3%
  • Цукри 0,5 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1423,2 g29 g1,3 g
50 g50 g711,6 g15 g0,7 g
150 g150 g2134,7 g43 g2 g
200 g200 g2846,3 g58 g2,6 g
250 g250 g3557,9 g72 g3,3 g

Запитання про продукт «Варений рис»

Як зварити розсипчастий рис?

Промий довгозернистий рис, доки вода не стане майже прозорою. Залий однією частиною рису півтори частини води, доведи до кипіння, накрий і вари на малому вогні 12–15 хвилин; потім залиш під кришкою ще на 10 хвилин.

Навіщо промивати рис перед варінням?

Промивання змиває поверхневий крохмаль, тож зерна менше злипаються. Для різото рис не промивай: крохмаль допомагає зробити страву кремовою.

Як зберігати варений рис?

Переклади рис у неглибоку посудину й постав у холодильник не пізніше ніж за годину після приготування. З’їж його протягом доби; не залишай надовго за кімнатної температури.

Як розігріти варений рис, щоб він не пересох?

Додай до порції ложку води, накрий і прогрій у мікрохвильовці, перемішавши посередині. На пательні розігрівай рис під кришкою на малому вогні, час від часу помішуючи; він має стати гарячим усередині.

До чого подавати варений рис і в яких стравах його використовують?

Рис пасує до карі, тушкованих овочів, риби та м’яса. Його використовують у плові, голубцях і фаршированому перці; для різото беруть спеціальний крохмалистий рис, а не просто готовий гарнір.

Чим замінити рис у голубцях?

Спробуй гречку, перлову крупу або булгур: відвари крупу майже до готовності, перш ніж змішувати з начинкою. Гречка дає виразніший смак, а перловка залишається пружною.

Чи можна заморожувати варений рис?

Так: швидко охолоди його, розклади порціями в герметичні пакети або контейнери й заморозь. Розморожуй у холодильнику або одразу прогрій із невеликою кількістю води до гарячого стану.

Чому варений рис не можна надовго залишати на столі?

У рисі можуть вижити спори бактерій, які розмножуються, коли він повільно охолоджується; повторне нагрівання не завжди усуває ризик. Швидко прибирай залишки в холодильник і розігрівай лише потрібну порцію.

Джерело: BLS (Germany) X8A1000 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини