Знайте, що у вас на тарілці

Цільнозернове пшенично-житнє борошно

Калорії та харчова цінність

цільнозернове

332
калорійkcal на 100 g
Білки12 g
Вуглеводи63 g
Жири1,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 332 kcal —
  • Білки 12 g 23%
  • Вуглеводи 63 g 23%
  • Жири 1,6 g 2%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 10 g 36%
  • Цукри 0,6 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g33212 g63 g1,6 g
50 g50 g1665,9 g31 g0,8 g
150 g150 g49818 g94 g2,4 g
200 g200 g66423 g125 g3,2 g
250 g250 g83029 g157 g4 g

Запитання про продукт «Цільнозернове пшенично-житнє борошно»

Для чого підходить цільнозернове пшенично-житнє борошно?

Ним печуть хліб, булочки, коржі й несолодкі пироги; житня частина додає щільності та виразного зернового смаку. Для легшої, пухкішої випічки змішуй його зі звичайним пшеничним борошном.

Чи можна замінити ним звичайне пшеничне борошно один до одного?

У хлібі та коржах зазвичай можна замінити частину борошна, але повна заміна дасть щільнішу й менш пружну м’якушку. Почни із заміни третини або половини: висівки в цільнозерновому борошні вбирають більше води.

Скільки води додавати в тісто з цільнозерновим пшенично-житнім борошном?

Додавай воду поступово: тісту часто потрібно трохи більше рідини, ніж тісту зі звичайного пшеничного борошна. Після замішування залиш його на 15–20 хвилин, щоб висівки увібрали воду, а тоді за потреби підлий ще трохи.

Як зберігати цільнозернове пшенично-житнє борошно?

Тримай його в щільно закритій тарі в сухій прохолодній шафі, подалі від сонця й продуктів із різким запахом. Для тривалого зберігання пересип у герметичний пакет або контейнер і поклади в морозильник; перед використанням дай борошну зігрітися закритим.

Чим цільнозернове пшенично-житнє борошно відрізняється від житнього?

Пшенична частина допомагає тісту краще тримати форму, тож хліб із цієї суміші зазвичай менш щільний, ніж суто житній. У житньому борошні більше клітковини: 19 г на 100 г проти 10 г.

Чи можна спекти хліб лише з цільнозернового пшенично-житнього борошна?

Так, але хліб вийде важчим і щільнішим, ніж із білим пшеничним борошном. Для кращої структури добре виміси тісто й дай йому достатньо часу на підйом; через житню частину воно може бути липким, тож не підсипай одразу багато борошна.

Чим замінити цільнозернове пшенично-житнє борошно у випічці?

Найближча заміна — суміш цільнозернового пшеничного та житнього борошна. Якщо береш лише цільнозернове пшеничне, випічка матиме м’якший смак; якщо лише житнє — тісто буде щільнішим і менш пружним.

Чи містить цільнозернове пшенично-житнє борошно глютен?

Так. І пшениця, і жито містять глютен, тому це борошно не підходить для безглютенової випічки.

Джерело: mvt 05.121 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини