Знайте, що у вас на тарілці

Сушена полуниця

Калорії та харчова цінність

323
калорійkcal на 100 g
Білки7,1 g
Вуглеводи51 g
Жири3,4 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 323 kcal —
  • Білки 7,1 g 14%
  • Вуглеводи 51 g 19%
  • Жири 3,4 g 4%
  • Насичені жири 0,3 g 1%
  • Клітковина 17 g 61%
  • Цукри 50 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g3237,1 g51 g3,4 g
50 g50 g1623,5 g26 g1,7 g
150 g150 g48511 g76 g5,2 g
200 g200 g64614 g102 g6,9 g
250 g250 g80818 g127 g8,6 g

Запитання про продукт «Сушена полуниця»

Як додати сушену полуницю у випічку, щоб вона не підгоріла?

Наріж її невеликими шматочками й вмішай у тісто наприкінці, як родзинки. У відкритому печиві шматочки можуть пересохнути, тож краще сховати їх усередині тіста або додати після випікання.

Як розм’якшити сушену полуницю?

Залий її теплою водою на 10–15 хвилин, потім злий воду й промокни ягоди. Так її зручніше додавати до каші чи тіста; для хрусткої сушеної полуниці замочування не потрібне.

Як зберігати сушену полуницю після відкриття упаковки?

Переклади ягоди в герметичну суху банку й тримай у прохолодній темній шафі. Якщо вони відсиріли, злиплися або з’явився затхлий запах, не їж їх.

З чим найкраще поєднується сушена полуниця?

Додавай її до вівсянки, граноли, йогурту або суміші з горіхами й насінням. Вона також пасує до чорного шоколаду та м’яких сирів, наприклад у салаті.

Чим замінити сушену полуницю в рецепті?

У гранолі чи каші її можна замінити сушеною вишнею або ожиною; сушена вишня кисліша, а ожина має більше клітковини — 19,7 г на 100 г проти 17 г у сушеній полуниці. Для випічки наріж заміну шматочками схожого розміру.

Чи можна замінити свіжу полуницю сушеною у випічці?

Не один до одного: сушена полуниця не додає тісту стільки вологи, як свіжа. Використовуй її як додаток до тіста, а не як повну заміну ягід у рецепті.

Як вибрати сушену полуницю без доданого цукру?

Перевір склад: для несолодженого продукту в ньому має бути лише полуниця. Сушені шматочки зазвичай пружні або хрусткі, а ліофілізовані — дуже легкі й ламкі; їх швидко розм’якшує волога.

Джерело: BLS (Germany) F301400 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини