Знайте, що у вас на тарілці

Суп тако

Калорії та харчова цінність

домашній

50
калорійkcal на 100 g
Білки3,4 g
Вуглеводи3,4 g
Жири2,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 50 kcal —
  • Білки 3,4 g 7%
  • Вуглеводи 3,4 g 1%
  • Жири 2,1 g 3%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 2,1 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g503,4 g3,4 g2,1 g
50 g50 g251,7 g1,7 g1,1 g
150 g150 g755,1 g5,1 g3,2 g
200 g200 g1006,8 g6,8 g4,2 g
250 g250 g1258,5 g8,5 g5,3 g

Запитання про продукт «Суп тако»

Як приготувати суп тако вдома?

Підрум’янь фарш із цибулею, додай спеції для тако, помідори, квасолю, кукурудзу й бульйон. Вари на слабкому вогні 20–25 хвилин; готовий суп подавай із лаймом, сиром або ложкою сметани.

Чи потрібно промивати квасолю для супу тако?

Консервовану квасолю краще відцідити й промити холодною водою: так у суп потрапить менше солоної рідини, а смак буде чистішим. Додай її ближче до кінця варіння, щоб зерна не розварилися.

Чим замінити фарш у супі тако?

Замість м’ясного фаршу додай сочевицю, ще одну порцію квасолі або обсмажені гриби. Сочевицю вари в супі до м’якості, а готову квасолю чи гриби додай наприкінці.

З чим подавати суп тако?

Подавай його з кукурудзяними чипсами або коржиками, а зверху додай тертий сир, авокадо, лайм і кінзу. Чипси краще покласти в тарілку перед їдою, щоб вони не розмокли в каструлі.

Як довго зберігається суп тако в холодильнику?

Охолоди суп і постав у холодильник у закритій посудині не пізніше ніж за дві години після приготування. З’їж його протягом трьох-чотирьох днів, а під час розігрівання доведи до гарячого стану по всьому об’єму.

Чи можна заморозити суп тако?

Так, заморозь охолоджений суп порціями в герметичних контейнерах, залишивши трохи місця для розширення рідини. Розморожуй у холодильнику й розігрій у каструлі; сир, сметану та авокадо додавай уже в тарілку.

Чим суп тако відрізняється від томатного супу?

Томатний суп зазвичай має гладку, однорідну основу, а в супі тако є квасоля, кукурудза, спеції та часто м’ясо. Тому він густіший і ситніший; схожість між ними — томати в основі.

Джерело: mvt 10.170 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини