Знайте, що у вас на тарілці

Суп із морських водоростей

Калорії та харчова цінність

із м’ясом

78
калорійkcal на 100 g
Білки8,7 g
Вуглеводи0,7 g
Жири4,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 78 kcal —
  • Білки 8,7 g 17%
  • Вуглеводи 0,7 g 0%
  • Жири 4,1 g 5%
  • Насичені жири 1,5 g 8%
  • Клітковина 1,8 g 6%
  • Цукри 0,2 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g788,7 g0,7 g4,1 g
50 g50 g394,4 g0,4 g2,1 g
150 g150 g11713 g1,1 g6,2 g
200 g200 g15617 g1,4 g8,2 g
250 g250 g19522 g1,8 g10 g

Запитання про продукт «Суп із морських водоростей»

Які водорості найчастіше додають у суп?

Для японського місо-супу зазвичай беруть сушені вакаме, а корейський мієок-кук готують із бурих водоростей мієок. Сушені водорості сильно збільшуються під час замочування, тож для каструлі достатньо невеликої жмені.

Як підготувати сушені водорості для супу?

Вакаме замочи в холодній воді на 5–10 хвилин, потім злий воду й промий. Якщо готуєш мієок-кук, мієок зазвичай замочують довше — приблизно 20–30 хвилин, а тоді нарізають.

Коли додавати вакаме в суп, щоб воно не розварилося?

Додай розмочене вакаме наприкінці й провари близько 5 хвилин: так воно стане м’яким, але не перетвориться на слизькі клаптики. У місо-супі після додавання місо суп краще не кип’ятити.

Як зберігати суп із морських водоростей?

Охолоди суп і прибери в закритій посудині до холодильника; з’їж протягом 2–3 днів. Водорості з часом стають м’якшими, тому для приємнішої текстури можна зберігати бульйон окремо й додати свіжо підготовлені водорості перед подаванням.

З чим подають суп із морських водоростей?

Мієок-кук часто подають із рисом і невеликими закусками панчхан; у мисо-суп до вакаме добре пасують тофу та зелена цибуля. Додавай їх наприкінці, щоб тофу зберіг форму, а цибуля — свіжий аромат.

Чим суп із морських водоростей відрізняється від салату з морських водоростей?

Суп їдять гарячим, із бульйоном, а салат зазвичай подають холодним і заправляють олією, оцтом або кунжутом. У салаті водорості залишаються виразнішими на смак, а в супі частина їхнього смаку переходить у бульйон.

Чи можна замінити сушені водорості свіжими?

Так, свіжі або вже розмочені водорості можна додати прямо в суп, але їх не треба замочувати. Відклади їх на останні кілька хвилин варіння, щоб вони прогрілися й не втратили пружність.

Джерело: ausnut F008646 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини