Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 78 kcal —
- Білки 8,7 g 17%
- Вуглеводи 0,7 g 0%
- Жири 4,1 g 5%
- Насичені жири 1,5 g 8%
- Клітковина 1,8 g 6%
- Цукри 0,2 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 8,7 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 4,4 g | 0,4 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 13 g | 1,1 g | 6,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 17 g | 1,4 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 22 g | 1,8 g | 10 g |
Запитання про продукт «Суп із морських водоростей»
Які водорості найчастіше додають у суп?
Для японського місо-супу зазвичай беруть сушені вакаме, а корейський мієок-кук готують із бурих водоростей мієок. Сушені водорості сильно збільшуються під час замочування, тож для каструлі достатньо невеликої жмені.
Як підготувати сушені водорості для супу?
Вакаме замочи в холодній воді на 5–10 хвилин, потім злий воду й промий. Якщо готуєш мієок-кук, мієок зазвичай замочують довше — приблизно 20–30 хвилин, а тоді нарізають.
Коли додавати вакаме в суп, щоб воно не розварилося?
Додай розмочене вакаме наприкінці й провари близько 5 хвилин: так воно стане м’яким, але не перетвориться на слизькі клаптики. У місо-супі після додавання місо суп краще не кип’ятити.
Як зберігати суп із морських водоростей?
Охолоди суп і прибери в закритій посудині до холодильника; з’їж протягом 2–3 днів. Водорості з часом стають м’якшими, тому для приємнішої текстури можна зберігати бульйон окремо й додати свіжо підготовлені водорості перед подаванням.
З чим подають суп із морських водоростей?
Мієок-кук часто подають із рисом і невеликими закусками панчхан; у мисо-суп до вакаме добре пасують тофу та зелена цибуля. Додавай їх наприкінці, щоб тофу зберіг форму, а цибуля — свіжий аромат.
Чим суп із морських водоростей відрізняється від салату з морських водоростей?
Суп їдять гарячим, із бульйоном, а салат зазвичай подають холодним і заправляють олією, оцтом або кунжутом. У салаті водорості залишаються виразнішими на смак, а в супі частина їхнього смаку переходить у бульйон.
Чи можна замінити сушені водорості свіжими?
Так, свіжі або вже розмочені водорості можна додати прямо в суп, але їх не треба замочувати. Відклади їх на останні кілька хвилин варіння, щоб вони прогрілися й не втратили пружність.
Джерело: ausnut F008646 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини