Знайте, що у вас на тарілці
Смузі з йогуртового напою, банана та ягід
Калорії та харчова цінність
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 60 kcal —
- Білки 1,8 g 4%
- Вуглеводи 10 g 4%
- Жири 1,2 g 2%
- Насичені жири 0,7 g 3%
- Клітковина 0,9 g 3%
- Цукри 9,5 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,8 g | 10 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,9 g | 5 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 2,7 g | 15 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 3,6 g | 20 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 4,5 g | 25 g | 3 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Смузі з йогуртового напою, банана та ягід»
Як зробити смузі густішим і не надто солодким?
Візьми стиглий банан і заморожені ягоди та збий їх із йогуртовим напоєм; лід не потрібен, і смак не розбавиться. Якщо банан дуже стиглий, додай більше ягід.
Чи можна готувати смузі із заморожених ягід?
Так: клади їх у блендер просто з морозилки — вони охолодять напій і зроблять його густішим. Великі тверді ягоди спершу трохи подрібни, щоб не перевантажити блендер.
Як довго зберігається готовий смузі?
Найкраще випити його відразу: після стояння суміш розшаровується, а банан темніє. Якщо треба зберегти, налий у закриту посудину, постав у холодильник і випий того самого дня; перед питтям струси.
Чим замінити йогуртовий напій у цьому смузі?
Збий банан і ягоди з кефіром або натуральним йогуртом, розведеним молоком чи водою до питкої консистенції. З густим йогуртом додавай рідину потроху, щоб смузі не став водянистим.
Які ягоди пасують до банана й йогуртового напою?
Полуниця та малина дають виразну кислинку, а чорниця — м’якший смак. Можна змішати кілька видів; якщо ягоди кислі, стиглий банан зазвичай додає достатньо солодкості.
Джерело: mvt 13.061 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
