Знайте, що у вас на тарілці

Салат із локшиною

Калорії та харчова цінність

з овочами, без доданої заправки

93
калорійkcal на 100 g
Білки3,2 g
Вуглеводи12 g
Жири3,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 93 kcal —
  • Білки 3,2 g 6%
  • Вуглеводи 12 g 4%
  • Жири 3,1 g 4%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 1,6 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g933,2 g12 g3,1 g
50 g50 g471,6 g6 g1,6 g
150 g150 g1404,8 g18 g4,7 g
200 g200 g1866,4 g24 g6,2 g
250 g250 g2338 g30 g7,8 g

Запитання про продукт «Салат із локшиною»

Як зварити локшину для салату, щоб вона не розварилася?

Звари її на хвилину менше, ніж зазначено на пачці: у холодному салаті локшина ще трохи розм’якне від заправки. Відразу відкинь на друшляк і промий холодною водою, щоб зупинити приготування.

Чи треба промивати локшину після варіння для салату?

Так, для холодного салату промивання змиває зайвий крохмаль і допомагає локшині не злипатися. Добре струси воду, а тоді змішай локшину із заправкою.

Яку локшину взяти для салату?

Пшенична локшина добре поєднується з овочами й кунжутною заправкою, гречана — з соєвим соусом, а рисова — з лаймом, зеленню та овочами. Обирай таку, що не розварюється й зберігає форму після охолодження.

Чим заправити салат із локшиною?

Для азійського смаку змішай соєвий соус, кунжутну олію, сік лайма й трохи тертого імбиру. Додай заправку до охолодженої локшини, а перед подаванням посип кунжутом або зеленою цибулею.

Як зберігати салат із локшиною?

Переклади його в герметичний контейнер і постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування; з’їж протягом трьох днів. Якщо готуєш наперед, тримай заправку окремо й додай перед подаванням.

Чи можна приготувати салат із локшиною наперед?

Так: звари локшину, охолоди її та зберігай окремо від нарізаних овочів і заправки. Змішай усе безпосередньо перед подаванням, щоб овочі лишилися хрусткими, а локшина не ввібрала всю заправку.

Чим замінити локшину в салаті?

Для схожої ситної страви візьми коротку пасту, наприклад фузіллі або пенне; для легшого салату підійдуть смужки огірка чи моркви. Рисова локшина теж пасує, але має ніжнішу текстуру й потребує обережного перемішування.

Джерело: ausnut F007792 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини