Знайте, що у вас на тарілці

Риба з картоплею фрі

Калорії та харчова цінність

з морським окунем

221
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи18 g
Жири12 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 221 kcal —
  • Білки 11 g 21%
  • Вуглеводи 18 g 6%
  • Жири 12 g 15%
  • Насичені жири 1,4 g 7%
  • Клітковина 1,3 g 5%
  • Цукри 1,1 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g22111 g18 g12 g
50 g50 g1115,4 g8,9 g5,8 g
150 g150 g33216 g27 g17 g
200 g200 g44221 g35 g23 g
250 g250 g55327 g44 g29 g

Запитання про продукт «Риба з картоплею фрі»

Яку рибу зазвичай беруть для риби з картоплею фрі?

Найчастіше беруть тріску або пікшу: їхнє щільне біле філе не розпадається під час смаження. Підійде й морський окунь, але його філе тонше, тож готуй його менше.

Як зробити рибу в клярі хрусткою?

Перед зануренням у кляр добре обсуши філе, а для кляру візьми крижану газовану воду. Смаж у гарячій олії за температури близько 180 °C приблизно 4–6 хвилин, залежно від товщини шматка.

Як посмажити картоплю фрі, щоб вона була хрусткою?

Нарізану картоплю промий від зайвого крохмалю й ретельно обсуши. Смаж спершу за 150 °C до м’якості, потім дай їй трохи охолонути й досмаж за 180 °C до золотавої скоринки.

З чим подають рибу з картоплею фрі?

Класичні доповнення — зелений горошок, лимон і соус тартар; у Великій Британії до страви також часто подають оцет із солодового ячменю. Лимонний сік додавай безпосередньо перед їжею, щоб кляр не розмок.

Чи можна замінити тріску морським окунем?

Так, морський окунь підходить, але його філе зазвичай тонше й ніжніше за тріску. Обсмажуй його коротше й обережно перевертай, щоб шматок не розламався.

Як зберігати залишки риби з картоплею фрі?

Переклади залишки в закриту посудину й постав у холодильник не пізніше ніж за дві години після приготування. Щоб повернути скоринку, розігрій рибу й картоплю на деку в духовці за 200 °C, а не в мікрохвильовій печі.

Чи можна готувати рибу з картоплею фрі із замороженого філе?

Можна, але спершу розморозь філе в холодильнику й ретельно обсуши його: на вологій рибі кляр гірше тримається, а олія сильніше бризкає.

Джерело: BLS (Germany) Y693932 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини