Знайте, що у вас на тарілці

Розмарин

Калорії та харчова цінність

сирий

121
калорійkcal на 100 g
Білки3,3 g
Вуглеводи6,6 g
Жири5,9 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 121 kcal —
  • Білки 3,3 g 7%
  • Вуглеводи 6,6 g 2%
  • Жири 5,9 g 8%
  • Насичені жири 2,8 g 14%
  • Клітковина 14 g 50%
  • Цукри 5 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1213,3 g6,6 g5,9 g
50 g50 g611,7 g3,3 g3 g
150 g150 g1825 g9,9 g8,9 g
200 g200 g2426,6 g13 g12 g
250 g250 g3038,3 g17 g15 g

Запитання про продукт «Розмарин»

Як підготувати свіжий розмарин до готування?

Промий гілочки й обсуши. Якщо потрібні лише листочки, проведи пальцями вздовж стебла проти росту; дерев’янисті стебла зазвичай не їдять, але ними можна ароматизувати бульйон або нанизати на них овочі для гриля.

Коли додавати розмарин до страви?

Цілі гілочки клади на початку запікання чи тушкування, щоб аромат встиг перейти в страву; перед подачею їх можна вийняти. Дрібно нарізані листочки додавай обережно: їхній смолистий аромат легко перебиває інші спеції.

До яких страв пасує розмарин?

Він добре поєднується із запеченою картоплею, гарбузом, квасолею та грибами, а також із бараниною й курятиною. Гілочку можна додати до оливкової олії, маринаду або дека з овочами.

Чим замінити розмарин у рецепті?

Для запеченої картоплі, птиці чи овочів підійде чебрець — його аромат м’якший. У маринаді або рагу можна використати шавлію, але клади її потроху, бо вона теж має виразний смак.

Як замінити свіжий розмарин сушеним?

Сушений розмарин значно концентрованіший: замість столової ложки свіжих листочків візьми чайну ложку сушеного. Розітри його між пальцями або подрібни, щоб жорсткі шматочки не траплялися в готовій страві.

Як зберігати свіжий розмарин?

Загорни гілочки в ледь вологий паперовий рушник, поклади в закриту посудину й тримай у холодильнику. Для довшого зберігання заморозь гілочки в пакеті; їх можна класти в страву просто замороженими.

Як зберігати сушений розмарин?

Пересип його в щільно закриту банку й постав у суху темну шафу, подалі від плити. Якщо аромат майже зник, розмарин уже не додасть страві виразного смаку.

Чи можна заварювати розмарин як чай?

Так: залий кілька свіжих листочків або невелику гілочку гарячою водою й настоюй близько п’яти хвилин, потім проціди. Такий настій має хвойно-пряний аромат; для напою не використовуй розмаринову ефірну олію.

Джерело: mvt 06.168 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини