Знайте, що у вас на тарілці

Панір

Калорії та харчова цінність

258
калорійkcal на 100 g
Білки19 g
Вуглеводи12 g
Жири15 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 258 kcal —
  • Білки 19 g 38%
  • Вуглеводи 12 g 5%
  • Жири 15 g 19%
  • Насичені жири 8,9 g 45%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 12 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g25819 g12 g15 g
50 g50 g1299,5 g6,2 g7,4 g
150 g150 g38728 g19 g22 g
200 g200 g51638 g25 g30 g
250 g250 g64547 g31 g37 g

Запитання про продукт «Панір»

Як приготувати панір удома?

Нагрій молоко майже до кипіння, зніми з вогню й потроху влий лимонний сік або оцет, помішуючи, доки відділяться сирні пластівці. Проціди їх крізь чисту тканину, промий прохолодною водою, загорни й притисни вантажем на 1–2 години.

Як смажити панір, щоб він не розвалився?

Наріж його кубиками й обсуши: волога заважає утворитися рум’яній скоринці. Смаж на середньому вогні в невеликій кількості олії по 2–3 хвилини з кожного боку; додавай кубики в соус наприкінці, щоб вони не стали гумовими.

Як зберігати панір після відкривання?

Тримай панір у герметичній посудині в холодильнику й використай протягом кількох днів. Якщо він лежить у воді, щодня замінюй її; слизька поверхня, пліснява або неприємний запах — причина викинути сир.

У які страви додають панір?

Панір часто кладуть у палак панір зі шпинатом, матар панір із зеленим горошком і панір махані в томатно-вершковому соусі. Він також добре смакує в шашлику: замаринуй кубики зі спеціями й обсмаж на шпажках.

Чим замінити панір у рецепті?

Для страв із соусом підійде твердий тофу: він тримає форму й добре вбирає спеції, але має інший смак. У запіканках можна використати не надто вологий кисломолочний сир, попередньо відцідивши його.

Чи можна заморожувати панір?

Так, наріж його кубиками або скибками, щільно загорни й заморозь. Після розморожування в холодильнику текстура може стати більш крихкою, тож такий панір зручніше додавати в карі чи запіканку, а не смажити.

Джерело: slv 7200 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини