Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 258 kcal —
- Білки 19 g 38%
- Вуглеводи 12 g 5%
- Жири 15 g 19%
- Насичені жири 8,9 g 45%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 12 g —
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 19 g | 12 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 9,5 g | 6,2 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 28 g | 19 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 38 g | 25 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 47 g | 31 g | 37 g |
Запитання про продукт «Панір»
Як приготувати панір удома?
Нагрій молоко майже до кипіння, зніми з вогню й потроху влий лимонний сік або оцет, помішуючи, доки відділяться сирні пластівці. Проціди їх крізь чисту тканину, промий прохолодною водою, загорни й притисни вантажем на 1–2 години.
Як смажити панір, щоб він не розвалився?
Наріж його кубиками й обсуши: волога заважає утворитися рум’яній скоринці. Смаж на середньому вогні в невеликій кількості олії по 2–3 хвилини з кожного боку; додавай кубики в соус наприкінці, щоб вони не стали гумовими.
Як зберігати панір після відкривання?
Тримай панір у герметичній посудині в холодильнику й використай протягом кількох днів. Якщо він лежить у воді, щодня замінюй її; слизька поверхня, пліснява або неприємний запах — причина викинути сир.
У які страви додають панір?
Панір часто кладуть у палак панір зі шпинатом, матар панір із зеленим горошком і панір махані в томатно-вершковому соусі. Він також добре смакує в шашлику: замаринуй кубики зі спеціями й обсмаж на шпажках.
Чим замінити панір у рецепті?
Для страв із соусом підійде твердий тофу: він тримає форму й добре вбирає спеції, але має інший смак. У запіканках можна використати не надто вологий кисломолочний сир, попередньо відцідивши його.
Чи можна заморожувати панір?
Так, наріж його кубиками або скибками, щільно загорни й заморозь. Після розморожування в холодильнику текстура може стати більш крихкою, тож такий панір зручніше додавати в карі чи запіканку, а не смажити.
Джерело: slv 7200 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини