Знайте, що у вас на тарілці

Качан кукурудзи

Калорії та харчова цінність

смажений або приготований на грилі

117
калорійkcal на 100 g
Білки3,9 g
Вуглеводи20 g
Жири1,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 117 kcal —
  • Білки 3,9 g 8%
  • Вуглеводи 20 g 7%
  • Жири 1,2 g 2%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 4,3 g 15%
  • Цукри 2 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1173,9 g20 g1,2 g
50 g50 g592 g10 g0,6 g
150 g150 g1765,9 g31 g1,8 g
200 g200 g2347,8 g41 g2,4 g
250 g250 g2939,8 g51 g3 g

Запитання про продукт «Качан кукурудзи»

Як зварити качан кукурудзи, щоб зерна були соковитими?

Опусти очищений качан у киплячу воду й вари приблизно 4–7 хвилин, доки зерна стануть м’якими, але не водянистими. Не додавай сіль у воду: посоли вже готовий качан.

Як приготувати качан кукурудзи на грилі?

Змасти качан тонким шаром олії та смаж на помірному жарі 12–15 хвилин, регулярно перевертаючи, доки зерна місцями підрум’яняться. Якщо хочеш м’якшу кукурудзу, загорни її у фольгу.

Як приготувати качан кукурудзи в мікрохвильовці?

Поклади неочищений качан у мікрохвильовку й готуй на високій потужності 3–5 хвилин. Дай йому трохи охолонути, перш ніж знімати лушпиння: пара всередині дуже гаряча.

Як вибрати свіжий качан кукурудзи?

Шукай качани з щільним зеленим лушпинням, свіжою вологою волоттю та повними рядами зерен. Якщо лушпиння сухе й пожовкле, а зерна зморщені, кукурудза вже втратила свіжість.

Як зберігати качани кукурудзи до приготування?

Залиш лушпиння на качанах і поклади їх у холодильник; найкраще зварити кукурудзу протягом найближчих кількох днів, бо після збору зерна поступово втрачають солодкість. Для довшого зберігання зніми зерна з відварених качанів і заморозь.

З чим подати качан кукурудзи?

До гарячого качана пасують вершкове масло, сіль, чорний перець і зелень. Зрізані зерна додають до салатів, супів і начинок для тако; у мексиканському елоте кукурудзу змащують майонезом, посипають сиром і перцем чилі.

Джерело: slv 4157 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини