Знайте, що у вас на тарілці

Горіх пекан

Калорії та харчова цінність

723
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи3 g
Жири72 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 723 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 3 g 1%
  • Жири 72 g 92%
  • Насичені жири 5,6 g 28%
  • Клітковина 9,5 g 34%
  • Цукри 2,7 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g72311 g3 g72 g
50 g50 g3625,5 g1,5 g36 g
150 g150 g108517 g4,5 g108 g
200 g200 g144622 g6 g144 g
250 g250 g180827 g7,5 g180 g

Запитання про продукт «Горіх пекан»

Як підсмажити пекан, щоб він не підгорів?

Розклади половинки одним шаром на сухому деку й підсмажуй за 160 °C приблизно 8–10 хвилин, один раз перемішавши. Діставай, щойно з’явиться виразний горіховий аромат: на гарячому деку пекан ще трохи підрум’яниться.

Як розколоти пекан і зняти шкаралупу?

Поклади горіх у горіхокол так, щоб шов шкаралупи був збоку, і стискай поступово — так легше дістати цілі половинки. Якщо шкаралупа не тріскає, поверни горіх і стисни в іншому місці, а не тисни щосили.

Як зберігати очищений пекан, щоб він не гірчив?

У герметичній посудині тримай його в холодильнику, а для довшого зберігання — у морозильнику. Горіхи легко вбирають запахи, тож не став їх поруч із продуктами з різким ароматом.

У які страви додають пекан?

Пекан кладуть у пиріг із пеканом, печиво й гранолу, а також додають до вівсянки, салатів і запеченого гарбуза. Для випічки його можна порубати, а для салату краще лишити половинками й злегка підсмажити.

Чим замінити пекан у випічці?

У печиві та пирогах його найпростіше замінити волоськими горіхами: вони теж добре тримають форму після подрібнення й запікання. Для м’якшого, вершкового смаку підійде макадамія.

Як вибрати якісний пекан у шкаралупі?

Обирай важкі для свого розміру горіхи без тріщин, дірочок і темних плям. Якщо шкаралупа здається порожньою або всередині горіх пахне затхло чи гірко, не їж його.

Скільки пекану зазвичай додають до каші чи салату?

Для однієї порції каші чи салату зазвичай досить невеликої жмені — приблизно 20–30 г. Якщо додаєш його в тісто, подрібни горіхи й відміряй за рецептом, щоб шматочки рівномірно розподілилися.

Джерело: BLS (Germany) H160100 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини