Енергетичний гель

Зазвичай його приймають під час тривалого інтенсивного навантаження, коли потрібні вуглеводи й незручно їсти тверду їжу. Відкрий пакетик і з’їж гель невеликими ковтками.

Так: запий гель кількома ковтками води, якщо на упаковці не вказано, що він уже розведений або ізотонічний. Так його легше проковтнути, а смак не здаватиметься надто солодким.

Заздалегідь надріж або відкрий верхній край пакетика, а відірваний шматочок одразу прибери, щоб не впустити його на трасу. Якщо ти рухаєшся швидко, краще спершу сповільнитися й лише тоді їсти.

Невикористаний залишок щільно закрий, якщо пакетик має застібку, і з’їж якнайшвидше; відкритий гель легко забруднити. Нерозкриті пакетики тримай у сухому прохолодному місці, подалі від сонця.

Гель — це густі вуглеводи в компактному пакетику, а спортивний напій одночасно дає рідину й вуглеводи. Гель зручніше нести, але його часто запивають водою.

Зазвичай його їдять просто з пакетика, а не додають у страви: консистенція липка, а солодкий смак може перебити інші інгредієнти. Якщо додаєш його до вівсянки, роби це після приготування.

Можна, але це концентроване солодке джерело вуглеводів, розраховане на зручність під час навантаження. Для звичайного перекусу частіше зручніші фрукти, хліб або йогурт.