Знайте, що у вас на тарілці

Долма

Калорії та харчова цінність

з овочами

93
калорійkcal на 100 g
Білки2,5 g
Вуглеводи13 g
Жири3,1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 93 kcal —
  • Білки 2,5 g 5%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 3,1 g 4%
  • Насичені жири 0,3 g 2%
  • Клітковина 2 g 7%
  • Цукри 2,5 g —

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g932,5 g13 g3,1 g
50 g50 g471,3 g6,3 g1,6 g
150 g150 g1403,8 g19 g4,7 g
200 g200 g1865 g25 g6,2 g
250 g250 g2336,3 g31 g7,8 g

Запитання про продукт «Долма»

Як підготувати виноградне листя для долми?

Свіже листя бланшуй у киплячій воді 2–3 хвилини, доки стане м’яким, а потім охолоди. Солоне листя промий, щоб прибрати надлишок солі, і зріж грубі черешки.

Скільки варити долму?

Склади долму щільно в каструлю швом донизу, накрий тарілкою, залий водою або бульйоном майже врівень і тушкуй під кришкою на малому вогні 40–50 хвилин. Рис усередині має стати м’яким.

Чим начинити долму без м’яса?

Змішай рис із дрібно нарізаною цибулею, зеленню, м’ятою та спеціями; за бажанням додай кедрові горіхи або родзинки. Для соковитості влий трохи оливкової олії.

З чим подавати долму?

Долму часто подають теплою або охолодженою, з часточками лимона та соусом із йогурту, часнику й зелені. До неї пасують свіжий салат і хліб.

Як зберігати готову долму?

Остуди долму й постав у закритій посудині в холодильник: з’їж упродовж 3–4 днів. Її також можна заморозити порціями; розморожуй у холодильнику й добре прогрій перед подачею.

Чим замінити виноградне листя для долми?

Загорни начинку в бланшовані капустяні листки або тонкі скибки кабачка чи баклажана. Для капусти потрібне довше тушкування, а тонкі овочеві скибки згортаються легше, якщо їх попередньо трохи запекти.

Що означає слово «долма»?

Назва походить від турецького dolmak — «наповнювати»: так називають страви з начиненими овочами або листям. У різних кухнях начинка й спосіб приготування відрізняються.

Джерело: slv 6956 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини