Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 31 g 11%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0,3 g 2%
- Клетчатка 1,8 g 6%
- Сахара 0,4 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 4 g | 31 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 2 g | 15 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 6 g | 46 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 8 g | 61 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 10 g | 77 g | 5 g |
Зёрна риса: частые вопросы
Нужно ли промывать рис перед варкой?
Промой рис в холодной воде несколько раз, пока она не станет почти прозрачной: так смоется лишний крахмал, и зёрна будут меньше слипаться. Для ризотто рис обычно не промывают — крахмал помогает сделать блюдо кремовым.
Как сварить рис рассыпчатым?
Для обычного белого длиннозёрного риса возьми на одну часть риса полторы части воды по объёму. Доведи до кипения, накрой крышкой и вари на слабом огне 12–15 минут, не перемешивая; затем выключи огонь и оставь под крышкой ещё на 10 минут.
Нужно ли замачивать рис перед варкой?
Длиннозёрный белый рис обычно достаточно промыть. Коричневый рис можно замочить на несколько часов: он сварится быстрее и равномернее; после замачивания слей воду и налей свежую для варки.
Как хранить сухой рис?
Пересыпь рис в сухую плотно закрывающуюся ёмкость и держи в прохладном шкафу, подальше от влаги, тепла и продуктов с сильным запахом. Если заметил насекомых или затхлый запах, рис лучше выбросить.
Как хранить сваренный рис, чтобы он не испортился?
Быстро остуди рис, разложив тонким слоем в неглубокой ёмкости, и убери в холодильник не позднее чем через два часа после варки. Съешь его в течение суток; разогревай один раз, до сильного жара по всей порции.
В какие блюда добавляют рис?
Рис используют для плова, ризотто, суши, рисовой каши и супов. Для плова выбирай рис, который хорошо держит форму, а для ризотто — круглозёрный: он отдаёт крахмал и делает блюдо кремовым.
Чем рис отличается от коричневого риса?
Коричневый рис сохраняет оболочку зерна, поэтому в нём больше клетчатки: 1,7 г на 100 г против 1,8 г в рисе. Он обычно варится дольше и получается плотнее.
Источник: ausnut F009858 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки