Знай, что у тебя на тарелке

Зёрна риса

Калорийность и пищевая ценность

с зёрнами, купленный полуготовым или быстрого приготовления, приготовленный

162
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы31 g
Жир2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 162 kcal —
  • Белки 4 g 8%
  • Углеводы 31 g 11%
  • Жиры 2 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 1,8 g 6%
  • Сахара 0,4 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1624 g31 g2 g
50 g50 g812 g15 g1 g
150 g150 g2436 g46 g3 g
200 g200 g3248 g61 g4 g
250 g250 g40510 g77 g5 g

Зёрна риса: частые вопросы

Нужно ли промывать рис перед варкой?

Промой рис в холодной воде несколько раз, пока она не станет почти прозрачной: так смоется лишний крахмал, и зёрна будут меньше слипаться. Для ризотто рис обычно не промывают — крахмал помогает сделать блюдо кремовым.

Как сварить рис рассыпчатым?

Для обычного белого длиннозёрного риса возьми на одну часть риса полторы части воды по объёму. Доведи до кипения, накрой крышкой и вари на слабом огне 12–15 минут, не перемешивая; затем выключи огонь и оставь под крышкой ещё на 10 минут.

Нужно ли замачивать рис перед варкой?

Длиннозёрный белый рис обычно достаточно промыть. Коричневый рис можно замочить на несколько часов: он сварится быстрее и равномернее; после замачивания слей воду и налей свежую для варки.

Как хранить сухой рис?

Пересыпь рис в сухую плотно закрывающуюся ёмкость и держи в прохладном шкафу, подальше от влаги, тепла и продуктов с сильным запахом. Если заметил насекомых или затхлый запах, рис лучше выбросить.

Как хранить сваренный рис, чтобы он не испортился?

Быстро остуди рис, разложив тонким слоем в неглубокой ёмкости, и убери в холодильник не позднее чем через два часа после варки. Съешь его в течение суток; разогревай один раз, до сильного жара по всей порции.

В какие блюда добавляют рис?

Рис используют для плова, ризотто, суши, рисовой каши и супов. Для плова выбирай рис, который хорошо держит форму, а для ризотто — круглозёрный: он отдаёт крахмал и делает блюдо кремовым.

Чем рис отличается от коричневого риса?

Коричневый рис сохраняет оболочку зерна, поэтому в нём больше клетчатки: 1,7 г на 100 г против 1,8 г в рисе. Он обычно варится дольше и получается плотнее.

Источник: ausnut F009858 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки