Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 24 kcal —
- Белки 0,3 g 1%
- Углеводы 4,6 g 2%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 1,1 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,3 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,2 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0,5 g | 6,9 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 0,6 g | 9,2 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 0,8 g | 12 g | 1 g |
Суп: частые вопросы
Как сварить суп, чтобы овощи не разварились?
Закладывай овощи по времени приготовления: сначала картофель и морковь, а нежную капусту, зелень и замороженный горошек — ближе к концу. После добавления последних овощей обычно хватает 2–5 минут тихого кипения.
Как сделать суп гуще без муки?
Разомни толкушкой или измельчи блендером часть картофеля и овощей прямо в кастрюле. Для более сытного супа добавь чечевицу, фасоль или крупу и вари до мягкости.
Как сделать суп ароматнее, если бульон получился пресным?
В начале обжарь лук и морковь до мягкости, а специи прогрей с ними около минуты — так аромат раскроется лучше. В конце добавь немного лимонного сока или уксуса: кислинка помогает ярче почувствовать вкус.
Сколько хранится суп в холодильнике?
Перелей суп в неглубокие контейнеры и убери в холодильник, как только он перестанет сильно парить; не оставляй кастрюлю на столе на несколько часов. Большинство готовых супов лучше съесть за 3–4 дня.
Можно ли замораживать суп?
Да: остуди его, разлей по порциям и оставь немного места в контейнере для расширения при замерзании. Суп обычно хорошо хранится в морозильнике около 2–3 месяцев; супы с картофелем, сливками или макаронами после размораживания могут изменить текстуру.
Как правильно разогреть суп?
Разогревай суп на плите, помешивая, пока он не станет горячим и не начнёт равномерно кипеть. Густой суп может пригорать ко дну, поэтому грей его на небольшом огне и при необходимости добавь немного воды или бульона.
С чем обычно подают суп?
К супу часто подают хлеб, гренки или пирожки; к овощному супу хорошо подходят ложка сметаны и свежая зелень. К супу-пюре добавь хрустящие сухарики прямо перед подачей, чтобы они не размокли.
Источник: ausnut F010522 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки