Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 11 g 22%
- Углеводы 5,8 g 2%
- Жиры 11 g 15%
- Насыщенные жиры 5,1 g 26%
- Клетчатка 0,2 g 1%
- Сахара 2,4 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 11 g | 5,8 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 5,6 g | 2,9 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 17 g | 8,7 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 22 g | 12 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 28 g | 15 g | 29 g |
Суфле: частые вопросы
Почему суфле оседает после выпечки?
Небольшое оседание — обычное дело: внутри суфле держится на воздухе, которым наполнены взбитые белки. Чтобы оно меньше опало, аккуратно вмешивай белки лопаткой движениями снизу вверх, не открывай духовку в первые 20 минут и подавай сразу.
При какой температуре выпекать суфле?
Обычно суфле ставят в разогретую до 180 °C духовку. Небольшим порционным формочкам часто хватает 15–20 минут: верх должен подняться и подрумяниться, а середина — схватиться, но остаться нежной.
Как взбить белки для суфле?
Возьми чистую сухую миску: даже капля желтка или жира мешает белкам хорошо взбиться. Начни на небольшой скорости и постепенно увеличивай её; остановись, когда пена станет плотной и будет держать пик, но ещё не станет сухой и комковатой.
Как хранить готовое суфле?
Подавай суфле сразу: после духовки оно быстро теряет высоту. Остывшие остатки убери в закрытой ёмкости в холодильник и съешь в течение 1–2 дней; при разогреве в духовке оно станет горячим, но прежней воздушности уже не вернёт.
С чем подают несладкое суфле?
Несладкое суфле хорошо сочетается с зелёным салатом и лёгким соусом. В массу часто добавляют сыр, шпинат, грибы или рыбу; овощное суфле можно подать как гарнир или самостоятельное блюдо.
Чем суфле отличается от мусса?
Суфле обычно выпекают, и при нагревании оно поднимается благодаря взбитым белкам. Мусс чаще охлаждают без выпечки: его воздушность создают взбитые сливки, белки или оба ингредиента.
Можно ли приготовить суфле без духовки?
Да, массу для суфле можно приготовить в микроволновке в подходящей глубокой кружке или форме: наполняй её не больше чем наполовину и готовь короткими отрезками, проверяя, схватилась ли середина. Но корочка и вкус классического печёного суфле не получатся.
Можно ли есть сырое суфле?
Суфле с сырыми яйцами лучше не пробовать до выпечки: яйца могут содержать опасные бактерии. Готовь его до схватывания середины; если рецепт предполагает десерт без выпечки, выбирай пастеризованные яйца.
Источник: slv 1231 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки