Знай, что у тебя на тарелке
Страус, кончик зачищенный
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 145 kcal —
- Белки 28.5 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.6 g 3%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.23 mg 2%
- Тиамин (B1) 0.23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 7.1 mg 45%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.3 mg 26%
- Витамин B6 0.55 mg 32%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 6.3 µg 260%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2.8 mg 16%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 251 mg 20%
- Калий 362 mg 8%
- Цинк 4.8 mg 44%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 37.5 µg 68%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 28.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 порция | 85 g | 123 | 24.2 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 порции | 170 g | 247 | 48.4 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ порции | 42.5 g | 62 | 12.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 порции | 255 g | 370 | 72.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 4 порции | 340 g | 493 | 96.9 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 14.2 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 42.7 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 57 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 71.2 g | 0 g | 6.4 g |
Страус, кончик зачищенный: частые вопросы
Страус, кончик зачищенный, 100 g: сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 100 g: 145 ккал, белки 28.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Страус, кончик зачищенный, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 1 порция (85 g): 123 ккал, белки 24.2 g, углеводы 0 g, жиры 2.2 g.
Страус, кончик зачищенный, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 2 порции (170 g): 247 ккал, белки 48.4 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Страус, кончик зачищенный, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, ½ порции (42.5 g): 62 ккал, белки 12.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.1 g.
Страус, кончик зачищенный, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 3 порции (255 g): 370 ккал, белки 72.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Страус, кончик зачищенный, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 4 порции (340 g): 493 ккал, белки 96.9 g, углеводы 0 g, жиры 8.7 g.
Страус, кончик зачищенный, 50 g: сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 50 g: 73 ккал, белки 14.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Страус, кончик зачищенный, 150 g: сколько калорий?
Страус, кончик зачищенный, 150 g: 218 ккал, белки 42.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174488 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки