Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 56 kcal —
- Белки 1 g 2%
- Углеводы 5,5 g 2%
- Жиры 2,8 g 4%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 5,5 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1 g | 5,5 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,5 g | 2,8 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1,4 g | 8,3 g | 4,2 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1,9 g | 11 g | 5,6 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2,4 g | 14 g | 7 g |
Сладкий перец: частые вопросы
Как выбрать сладкий перец?
Бери плотный, тяжёлый для своего размера перец с гладкой кожицей и зелёной свежей плодоножкой. Мягкие вмятины, морщины и влажные пятна — признаки, что он уже начинает портиться.
Как запечь сладкий перец, чтобы снять кожицу?
Запекай целые перцы при 220 °C примерно 20–30 минут, переворачивая, пока кожица не покроется тёмными пузырями. Переложи в закрытую миску на 10 минут: под паром кожица отойдёт легче.
Как хранить сладкий перец?
Положи немытый перец в ящик для овощей в холодильнике и мой только перед готовкой. Разрезанный перец заверни или убери в закрытый контейнер и используй за несколько дней.
В каких блюдах используют сладкий перец?
Его кладут в лечо, рататуй и овощное рагу, добавляют в салаты или фаршируют рисом и мясом. Для фаршировки срежь верхушку и удали сердцевину с семенами.
Чем заменить сладкий перец в салате?
Если нужна хрустящая сочная добавка, возьми огурец или редис; вкус получится другим, без характерной сладости перца. В горячем рагу его можно заменить кабачком.
Почему сладкий перец бывает зелёным, жёлтым и красным?
Зелёный перец часто собирают недозрелым, а при созревании многие сорта меняют цвет. Жёлтые и оранжевые перцы обычно принадлежат к сортам, которые при созревании не краснеют.
Можно ли есть сладкий перец сырым?
Да: вымой его, разрежь вдоль и удали плодоножку, белые перегородки и семена. Нарежь полосками для закуски или добавь в салат; кожицу снимать не нужно.
Источник: BLS (Germany) X553912 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки