Знай, что у тебя на тарелке

Сладкий перец

Калорийность и пищевая ценность

тушёный, с жиром и солью

56
калорийkcal на 100 g
Белок1 g
Углеводы5,5 g
Жир2,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 56 kcal —
  • Белки 1 g 2%
  • Углеводы 5,5 g 2%
  • Жиры 2,8 g 4%
  • Насыщенные жиры 0,2 g 1%
  • Клетчатка 1,9 g 7%
  • Сахара 5,5 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g561 g5,5 g2,8 g
50 g50 g280,5 g2,8 g1,4 g
150 g150 g841,4 g8,3 g4,2 g
200 g200 g1121,9 g11 g5,6 g
250 g250 g1402,4 g14 g7 g

Сладкий перец: частые вопросы

Как выбрать сладкий перец?

Бери плотный, тяжёлый для своего размера перец с гладкой кожицей и зелёной свежей плодоножкой. Мягкие вмятины, морщины и влажные пятна — признаки, что он уже начинает портиться.

Как запечь сладкий перец, чтобы снять кожицу?

Запекай целые перцы при 220 °C примерно 20–30 минут, переворачивая, пока кожица не покроется тёмными пузырями. Переложи в закрытую миску на 10 минут: под паром кожица отойдёт легче.

Как хранить сладкий перец?

Положи немытый перец в ящик для овощей в холодильнике и мой только перед готовкой. Разрезанный перец заверни или убери в закрытый контейнер и используй за несколько дней.

В каких блюдах используют сладкий перец?

Его кладут в лечо, рататуй и овощное рагу, добавляют в салаты или фаршируют рисом и мясом. Для фаршировки срежь верхушку и удали сердцевину с семенами.

Чем заменить сладкий перец в салате?

Если нужна хрустящая сочная добавка, возьми огурец или редис; вкус получится другим, без характерной сладости перца. В горячем рагу его можно заменить кабачком.

Почему сладкий перец бывает зелёным, жёлтым и красным?

Зелёный перец часто собирают недозрелым, а при созревании многие сорта меняют цвет. Жёлтые и оранжевые перцы обычно принадлежат к сортам, которые при созревании не краснеют.

Можно ли есть сладкий перец сырым?

Да: вымой его, разрежь вдоль и удали плодоножку, белые перегородки и семена. Нарежь полосками для закуски или добавь в салат; кожицу снимать не нужно.

Источник: BLS (Germany) X553912 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки