Знай, что у тебя на тарелке

Сэндвич на чиабатте

Калорийность и пищевая ценность

с моцареллой, вяленым томатом, салатом

191
калорийkcal на 100 g
Белок7,9 g
Углеводы25 g
Жир5,9 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 191 kcal —
  • Белки 7,9 g 16%
  • Углеводы 25 g 9%
  • Жиры 5,9 g 8%
  • Насыщенные жиры 2 g 10%
  • Клетчатка 2,5 g 9%
  • Сахара 2,5 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1917,9 g25 g5,9 g
50 g50 g964 g13 g3 g
150 g150 g28712 g38 g8,9 g
200 g200 g38216 g50 g12 g
250 g250 g47820 g63 g15 g

Сэндвич на чиабатте: частые вопросы

Как сделать сэндвич на чиабатте, чтобы хлеб не размок?

Разрежь чиабатту вдоль и слегка подсуши срезы на сухой сковороде или в духовке при 200 °C в течение 3–5 минут. Влажные ингредиенты — помидоры и соусы — клади между начинкой, а листья салата располагай рядом с хлебом.

Какую начинку положить в сэндвич на чиабатте?

К хрустящей корочке и упругому мякишу подходят моцарелла, помидор и листья салата; добавь ветчину или мортаделлу, если хочется мясной начинки. Хорошо сочетаются также запечённые овощи, песто и мягкий сыр.

Как разогреть сэндвич на чиабатте?

Для горячего сэндвича заверни его неплотно в фольгу и прогрей в духовке при 180 °C около 8–10 минут. Если внутри свежий салат или помидор, лучше вынуть их перед разогревом и добавить снова после.

Как хранить сэндвич на чиабатте?

Собранный сэндвич лучше съесть сразу: соус и сочные овощи быстро размягчают мякиш. Если нужно приготовить заранее, храни начинку и хлеб отдельно в холодильнике, а собери перед едой.

Чем сэндвич на чиабатте отличается от сэндвича на багете?

У чиабатты обычно более пористый, влажный мякиш и толстая хрустящая корка; багет длиннее, тоньше и имеет более плотную структуру. В среднем сэндвич на багете содержит 237 ккал и 12,1 г белка на 100 г, а в сэндвиче на чиабатте — 191 ккал и 7,9 г белка.

Можно ли заменить чиабатту обычным хлебом в сэндвиче?

Да, подойдёт плотный белый хлеб или багет. Если хлеб мягкий, подрумянь его срезы перед сборкой: так он лучше выдержит сочную начинку.

Почему чиабатта такая пористая?

У чиабатты влажное тесто, которое при расстойке и выпечке образует крупные неровные отверстия. Название по-итальянски означает «тапочка» — форму хлеба сравнили с домашней обувью.

Источник: slv 744 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки