Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 97 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 15 g 5%
- Жиры 2,7 g 3%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 3 g 11%
- Сахара 15 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 1,8 g | 15 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 0,9 g | 7,4 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 2,7 g | 22 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 3,6 g | 29 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 4,5 g | 37 g | 6,8 g |
Салат из вакаме: частые вопросы
Что такое салат из вакаме?
Это салат из съедобных бурых водорослей вакаме, обычно с кунжутным маслом, уксусом, соевым соусом и кунжутом. Готовый салат чаще всего уже заправлен и не требует дополнительной готовки.
Как приготовить салат из вакаме из сушёных водорослей?
Залей сушёные вакаме холодной водой на 5–10 минут: они заметно увеличатся в объёме. Слей воду, отожми водоросли и смешай с рисовым уксусом, соевым соусом, кунжутным маслом и семенами кунжута.
Нужно ли варить вакаме для салата?
Сушёные вакаме обычно достаточно размочить. Если хочешь более мягкую текстуру, после замачивания опусти их в кипящую воду на 30–60 секунд, затем сразу охлади в холодной воде и обсуши.
С чем едят салат из вакаме?
Подавай его как гарнир к рису, лапше, тофу, рыбе или суши. Он также подходит к мискам с рисом и овощами; добавь огурец или эдамаме для более хрустящей текстуры.
Чем заменить салат из вакаме?
Ближе всего по морскому вкусу — салат из морских водорослей, хотя в нём может быть другой состав и более насыщенная заправка. Для похожей хрустящей свежести подойдут тонко нарезанные огурцы с кунжутом и рисовым уксусом.
Как хранить готовый салат из вакаме?
Размороженный или открытый салат держи в холодильнике в закрытой ёмкости и съешь в течение нескольких дней. Если он был заморожен, размораживай его в холодильнике, а не на столе.
Можно ли есть салат из вакаме сырым?
Готовый салат обычно уже приготовлен или обработан, поэтому его едят без дополнительной термообработки. Сушёные вакаме перед подачей нужно размочить; не пробуй их сухими — они сильно разбухают при контакте с водой.
Источник: mvt 06.238 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки