Знай, что у тебя на тарелке

Ролл с куриным кебабом

Калорийность и пищевая ценность

с салатом, домашний

161
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы16 g
Жир4,8 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 161 kcal —
  • Белки 13 g 25%
  • Углеводы 16 g 6%
  • Жиры 4,8 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,3 g 6%
  • Клетчатка 1,7 g 6%
  • Сахара 4 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16113 g16 g4,8 g
50 g50 g816,3 g8 g2,4 g
150 g150 g24219 g24 g7,2 g
200 g200 g32225 g32 g9,6 g
250 g250 g40331 g40 g12 g

Ролл с куриным кебабом: частые вопросы

Как приготовить курицу для ролла с куриным кебабом дома?

Нарежь куриное филе тонкими полосками, смешай с йогуртом, паприкой, зирой, чесноком и солью, затем обжарь на горячей сковороде до румяности. В самой толстой полоске курица должна прогреться до 75 °C.

Как подогреть ролл с куриным кебабом, чтобы лаваш не размок?

Если ролл уже собран, прогрей его на сухой сковороде на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны. Для хрустящего лаваша не накрывай сковороду крышкой; холодные соус и овощи лучше добавить после подогрева.

Какой соус подходит к роллу с куриным кебабом?

Классический вариант — чесночный соус на йогурте или сметане с лимонным соком. Для остроты добавь хариссу или другой острый соус, а для более свежего вкуса — немного мяты.

С чем обычно подают ролл с куриным кебабом?

Внутрь кладут тонко нарезанные помидоры, огурцы и капусту или салат, а рядом подают маринованный лук. К роллу подойдут картофель фри и овощной салат.

Можно ли хранить ролл с куриным кебабом на следующий день?

Убери его в холодильник не позднее чем через два часа после приготовления и съешь в течение суток: овощи и соус быстро размягчают лаваш. Для разогрева вынь холодный салат, если это возможно, а затем прогрей ролл на сковороде.

Чем заменить курицу в ролле с кебабом?

Для растительного варианта замени её фалафелем — шариками из нута с зеленью и специями. Чтобы он не размок в лаваше, клади его горячим, а соус добавляй умеренно.

Источник: ausnut F010424 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки