Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 161 kcal —
- Белки 13 g 25%
- Углеводы 16 g 6%
- Жиры 4,8 g 6%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 1,7 g 6%
- Сахара 4 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 13 g | 16 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 6,3 g | 8 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 19 g | 24 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 25 g | 32 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 31 g | 40 g | 12 g |
Ролл с куриным кебабом: частые вопросы
Как приготовить курицу для ролла с куриным кебабом дома?
Нарежь куриное филе тонкими полосками, смешай с йогуртом, паприкой, зирой, чесноком и солью, затем обжарь на горячей сковороде до румяности. В самой толстой полоске курица должна прогреться до 75 °C.
Как подогреть ролл с куриным кебабом, чтобы лаваш не размок?
Если ролл уже собран, прогрей его на сухой сковороде на среднем огне по 2–3 минуты с каждой стороны. Для хрустящего лаваша не накрывай сковороду крышкой; холодные соус и овощи лучше добавить после подогрева.
Какой соус подходит к роллу с куриным кебабом?
Классический вариант — чесночный соус на йогурте или сметане с лимонным соком. Для остроты добавь хариссу или другой острый соус, а для более свежего вкуса — немного мяты.
С чем обычно подают ролл с куриным кебабом?
Внутрь кладут тонко нарезанные помидоры, огурцы и капусту или салат, а рядом подают маринованный лук. К роллу подойдут картофель фри и овощной салат.
Можно ли хранить ролл с куриным кебабом на следующий день?
Убери его в холодильник не позднее чем через два часа после приготовления и съешь в течение суток: овощи и соус быстро размягчают лаваш. Для разогрева вынь холодный салат, если это возможно, а затем прогрей ролл на сковороде.
Чем заменить курицу в ролле с кебабом?
Для растительного варианта замени её фалафелем — шариками из нута с зеленью и специями. Чтобы он не размок в лаваше, клади его горячим, а соус добавляй умеренно.
Источник: ausnut F010424 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки