Знай, что у тебя на тарелке

Ролл для завтрака

Калорийность и пищевая ценность

с беконом или сосиской, яйцом, сыром и соусом, из сети быстрого питания

247
калорийkcal на 100 g
Белок12 g
Углеводы20 g
Жир13 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 247 kcal —
  • Белки 12 g 24%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 13 g 16%
  • Насыщенные жиры 3,9 g 19%
  • Клетчатка 1,5 g 5%
  • Сахара 2,3 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g24712 g20 g13 g
50 g50 g1246 g10 g6,4 g
150 g150 g37118 g30 g19 g
200 g200 g49424 g40 g26 g
250 g250 g61830 g50 g32 g

Ролл для завтрака: частые вопросы

Как приготовить ролл для завтрака с яйцом?

Приготовь яичницу-болтунью на слабом огне, пока яйца не схватятся, но останутся мягкими. Выложи её на тёплую лепёшку с сыром и начинкой, заверни и подрумянь швом вниз на сухой сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны.

Как завернуть ролл для завтрака, чтобы начинка не выпадала?

Сначала слегка прогрей лепёшку на сковороде: тёплая лепёшка гнётся и реже рвётся. Не клади начинку до самых краёв и не добавляй много жидкого соуса; подверни нижний край, затем боковые и сверни плотным рулетом.

Можно ли приготовить ролл для завтрака заранее?

Да: заверни готовую начинку в лепёшку, дай роллу остыть и убери в холодильник в течение двух часов. Храни в закрытом контейнере до трёх дней; соус и свежие овощи лучше добавить перед едой, чтобы лепёшка не размокла.

Можно ли заморозить ролл для завтрака?

Можно, если начинка приготовлена и остужена: заверни каждый ролл отдельно и заморозь. Для разогрева разморозь его в холодильнике, затем прогрей на сковороде под крышкой или в духовке при 180 °C; сырые овощи после заморозки станут водянистыми.

С чем сочетается ролл для завтрака?

К яйцу и сыру хорошо подходят обжаренный перец, шпинат, грибы, фасоль и картофель. Подавай ролл с сальсой или ложкой густого йогурта; жидкий соус лучше подать отдельно.

Чем ролл для завтрака отличается от буррито на завтрак?

Жёсткой границы нет: оба блюда заворачивают в лепёшку, а начинки часто похожи. В буррито на завтрак чаще кладут фасоль или картофель вместе с яйцом, тогда как ролл может быть проще — например, с яйцом, сыром и овощами.

Источник: ausnut F001879 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки