Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 247 kcal —
- Белки 12 g 24%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 13 g 16%
- Насыщенные жиры 3,9 g 19%
- Клетчатка 1,5 g 5%
- Сахара 2,3 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 12 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 6 g | 10 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 18 g | 30 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 24 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 30 g | 50 g | 32 g |
Ролл для завтрака: частые вопросы
Как приготовить ролл для завтрака с яйцом?
Приготовь яичницу-болтунью на слабом огне, пока яйца не схватятся, но останутся мягкими. Выложи её на тёплую лепёшку с сыром и начинкой, заверни и подрумянь швом вниз на сухой сковороде по 1–2 минуты с каждой стороны.
Как завернуть ролл для завтрака, чтобы начинка не выпадала?
Сначала слегка прогрей лепёшку на сковороде: тёплая лепёшка гнётся и реже рвётся. Не клади начинку до самых краёв и не добавляй много жидкого соуса; подверни нижний край, затем боковые и сверни плотным рулетом.
Можно ли приготовить ролл для завтрака заранее?
Да: заверни готовую начинку в лепёшку, дай роллу остыть и убери в холодильник в течение двух часов. Храни в закрытом контейнере до трёх дней; соус и свежие овощи лучше добавить перед едой, чтобы лепёшка не размокла.
Можно ли заморозить ролл для завтрака?
Можно, если начинка приготовлена и остужена: заверни каждый ролл отдельно и заморозь. Для разогрева разморозь его в холодильнике, затем прогрей на сковороде под крышкой или в духовке при 180 °C; сырые овощи после заморозки станут водянистыми.
С чем сочетается ролл для завтрака?
К яйцу и сыру хорошо подходят обжаренный перец, шпинат, грибы, фасоль и картофель. Подавай ролл с сальсой или ложкой густого йогурта; жидкий соус лучше подать отдельно.
Чем ролл для завтрака отличается от буррито на завтрак?
Жёсткой границы нет: оба блюда заворачивают в лепёшку, а начинки часто похожи. В буррито на завтрак чаще кладут фасоль или картофель вместе с яйцом, тогда как ролл может быть проще — например, с яйцом, сыром и овощами.
Источник: ausnut F001879 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки