Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 117 kcal —
- Белки 3,9 g 8%
- Углеводы 20 g 7%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 4,3 g 15%
- Сахара 2 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 3,9 g | 20 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 2 g | 10 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 5,9 g | 31 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 7,8 g | 41 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 9,8 g | 51 g | 3 g |
Початок кукурузы: частые вопросы
Сколько варить початок кукурузы?
Молодые початки опусти в кипящую воду и вари 5–8 минут после повторного закипания: зёрна должны стать мягкими, но не развариться. Соль лучше добавить уже в тарелке.
Как приготовить початок кукурузы на гриле?
Очисти початок от листьев и рыльцев, смажь маслом и жарь на решётке 10–15 минут, часто поворачивая, пока зёрна не подрумянятся со всех сторон. Если оставить листья, замочи початок в воде на 15 минут и готовь около 20 минут.
Как выбрать свежий початок кукурузы?
Ищи плотный початок с зелёными, плотно прилегающими листьями и влажными светлыми рыльцами. Если слегка надавить на зерно ногтем, из него выступит молочный сок.
Как хранить початок кукурузы?
Не снимай листья до приготовления: заверни початки в пакет и держи в холодильнике, чтобы зёрна не высыхали. Для более долгого хранения отвари початки 4–5 минут, остуди в ледяной воде, обсуши и заморозь.
Можно ли приготовить початок кукурузы в микроволновке?
Да: оставь початок в листьях или заверни очищенный во влажное бумажное полотенце. Готовь на высокой мощности 3–5 минут, затем дай полежать пару минут — пар внутри очень горячий.
С чем подают початок кукурузы?
Подавай его горячим с кусочком сливочного масла, солью и перцем — это простая классика. Зёрна также снимают с початка для салатов, супов и мексиканской кукурузы элоте с лаймом, сыром и чили.
Можно ли замораживать початок кукурузы целиком?
Можно, но сначала бланшируй его 4–5 минут в кипящей воде, затем сразу охлади в ледяной воде и тщательно обсуши. Упакуй каждый початок отдельно; перед едой размораживай в холодильнике или отваривай прямо из замороженного состояния.
Источник: slv 4157 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки