Знай, что у тебя на тарелке

Початок кукурузы

Калорийность и пищевая ценность

жареный или приготовленный на гриле

117
калорийkcal на 100 g
Белок3,9 g
Углеводы20 g
Жир1,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 117 kcal —
  • Белки 3,9 g 8%
  • Углеводы 20 g 7%
  • Жиры 1,2 g 2%
  • Насыщенные жиры 0,1 g 1%
  • Клетчатка 4,3 g 15%
  • Сахара 2 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g1173,9 g20 g1,2 g
50 g50 g592 g10 g0,6 g
150 g150 g1765,9 g31 g1,8 g
200 g200 g2347,8 g41 g2,4 g
250 g250 g2939,8 g51 g3 g

Початок кукурузы: частые вопросы

Сколько варить початок кукурузы?

Молодые початки опусти в кипящую воду и вари 5–8 минут после повторного закипания: зёрна должны стать мягкими, но не развариться. Соль лучше добавить уже в тарелке.

Как приготовить початок кукурузы на гриле?

Очисти початок от листьев и рыльцев, смажь маслом и жарь на решётке 10–15 минут, часто поворачивая, пока зёрна не подрумянятся со всех сторон. Если оставить листья, замочи початок в воде на 15 минут и готовь около 20 минут.

Как выбрать свежий початок кукурузы?

Ищи плотный початок с зелёными, плотно прилегающими листьями и влажными светлыми рыльцами. Если слегка надавить на зерно ногтем, из него выступит молочный сок.

Как хранить початок кукурузы?

Не снимай листья до приготовления: заверни початки в пакет и держи в холодильнике, чтобы зёрна не высыхали. Для более долгого хранения отвари початки 4–5 минут, остуди в ледяной воде, обсуши и заморозь.

Можно ли приготовить початок кукурузы в микроволновке?

Да: оставь початок в листьях или заверни очищенный во влажное бумажное полотенце. Готовь на высокой мощности 3–5 минут, затем дай полежать пару минут — пар внутри очень горячий.

С чем подают початок кукурузы?

Подавай его горячим с кусочком сливочного масла, солью и перцем — это простая классика. Зёрна также снимают с початка для салатов, супов и мексиканской кукурузы элоте с лаймом, сыром и чили.

Можно ли замораживать початок кукурузы целиком?

Можно, но сначала бланшируй его 4–5 минут в кипящей воде, затем сразу охлади в ледяной воде и тщательно обсуши. Упакуй каждый початок отдельно; перед едой размораживай в холодильнике или отваривай прямо из замороженного состояния.

Источник: slv 4157 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки