Знай, что у тебя на тарелке

Панир

Калорийность и пищевая ценность

258
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы12 g
Жир15 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 258 kcal —
  • Белки 19 g 38%
  • Углеводы 12 g 5%
  • Жиры 15 g 19%
  • Насыщенные жиры 8,9 g 45%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 12 g —

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g25819 g12 g15 g
50 g50 g1299,5 g6,2 g7,4 g
150 g150 g38728 g19 g22 g
200 g200 g51638 g25 g30 g
250 g250 g64547 g31 g37 g

Панир: частые вопросы

Что такое панир и чем он отличается от обычного сыра?

Панир — свежий индийский сыр, который получают, сворачивая горячее молоко кислотой, а затем отцеживая сыворотку. Он плотный, обычно несолёный и при нагревании не плавится, поэтому его можно жарить и добавлять в соусы кубиками.

Как пожарить панир, чтобы он не стал сухим?

Нарежь его кубиками или ломтиками и обжарь на среднем огне в небольшом количестве масла до золотистой корочки — обычно хватает 2–3 минут с каждой стороны. Не передерживай: для мягкости можно ненадолго замочить кусочки в тёплой воде перед жаркой.

Как приготовить панир дома?

Нагрей цельное молоко почти до кипения, сними с огня и постепенно влей лимонный сок или уксус, пока не отделятся белые хлопья и желтоватая сыворотка. Отцеди массу через чистую ткань; чтобы получить плотный сыр, заверни её и придави грузом на 30–60 минут.

Сколько хранится панир в холодильнике?

Держи панир в закрытой ёмкости в холодильнике и используй в течение 3–4 дней после приготовления или вскрытия упаковки. Домашний панир особенно быстро теряет свежесть, поэтому не оставляй его надолго при комнатной температуре.

Можно ли замораживать панир?

Да, нарежь его порциями, плотно упакуй и заморозь. После размораживания в холодильнике текстура может стать более крошащейся; такой панир лучше класть в карри или другой соус, а не подавать без обжаривания.

В какие блюда добавляют панир?

Его кладут в палак панир со шпинатом и в матар панир с зелёным горошком, а также жарят со специями для закусок и шашлычков. Добавляй кубики ближе к концу приготовления: им нужно прогреться в соусе, но долго кипятить их не надо.

Чем заменить панир в рецепте?

В индийском карри его можно заменить плотным тофу: он тоже держит форму, но вкус будет менее молочным. Для жарки подойдут халлуми или плотная фета, однако они солонее и могут плавиться или крошиться иначе.

Можно ли есть панир сырым?

Панир можно есть без дополнительной термообработки, если он свежий и сделан из пастеризованного молока. После вскрытия храни его в холодильнике и не ешь, если изменились запах, цвет или поверхность стала слизистой.

Источник: slv 7200 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки